2025年中高考即將到來(lái)為給廣大考生營(yíng)造安靜的復(fù)習(xí)、休息和考試環(huán)境，多地發(fā)布通知啟動(dòng)“靜音模式”為考生開啟靜音護(hù)航，濟(jì)南市發(fā)布通知，要求自6月1日至6月15日期間，嚴(yán)控各類噪聲源。南京市發(fā)布通知要求：2025年6月2日至9日、6月18日至22日為中高考時(shí)期噪聲管控時(shí)段。

2025年中高考多地發(fā)布“禁噪令”具體情況

2025年中高考即將到來(lái)為給廣大考生營(yíng)造安靜的復(fù)習(xí)、休息和考試環(huán)境，多地發(fā)布通知啟動(dòng)“靜音模式”為考生開啟靜音護(hù)航。

山東濟(jì)南

濟(jì)南市發(fā)布通知，要求自6月1日至6月15日期間，嚴(yán)控各類噪聲源。

加強(qiáng)對(duì)建筑施工工地的監(jiān)管，中午12時(shí)至14時(shí)、夜間20時(shí)至次日6時(shí)，所有在建工程不得進(jìn)行產(chǎn)生噪聲污染的施工作業(yè)；

高考考試期間（6月7日至10日）和中考考試期間（6月13日至15日），在居民區(qū)、距考點(diǎn)500米范圍內(nèi)的在建工程，停止一切產(chǎn)生噪聲污染的施工作業(yè)（工程搶修、搶險(xiǎn)除外）。

加強(qiáng)對(duì)工業(yè)企業(yè)噪聲排放的監(jiān)管，嚴(yán)禁工業(yè)企業(yè)超標(biāo)排放噪聲，杜絕在居民區(qū)、文教區(qū)和其他人口密集居住區(qū)內(nèi)從事嚴(yán)重干擾居民正常休息的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。對(duì)噪聲擾民的，依法依規(guī)調(diào)查處理，并加快解決。

山西太原

太原市發(fā)布通知要求：

6月1日至6月22日禁止特定時(shí)段的夜間施工、高音廣播喇叭等行為。禁止城市建成區(qū)所有建筑工程在高考、中考期間夜間（22時(shí)至次日6時(shí)）施工作業(yè)（搶修、搶險(xiǎn)、應(yīng)急作業(yè)工程除外）。

2025年高考日（6月7日、8日、9日）、中考日（6月20日、21日、22日）全天禁止在市區(qū)各考點(diǎn)周邊實(shí)施下列行為：

產(chǎn)生噪聲的建筑施工作業(yè)（包括拆遷施工作業(yè)）和建筑物內(nèi)裝修作業(yè)；

使用高音廣播喇叭或其他發(fā)出高噪聲的音響器材；

機(jī)動(dòng)車?guó)Q喇叭；燃放煙花爆竹；其他產(chǎn)生噪聲污染干擾周邊環(huán)境的行為。

江蘇南京

南京市發(fā)布通知要求：

2025年6月2日至9日、6月18日至22日為中高考時(shí)期噪聲管控時(shí)段。

6月2日22時(shí)至9日6時(shí)、6月18日22時(shí)至22日6時(shí)，在噪聲敏感建筑物集中區(qū)域，無(wú)特殊需要的情況下，午間（12時(shí)至14時(shí)）和夜間（22時(shí)至次日6時(shí)）禁止建筑施工單位進(jìn)行產(chǎn)生噪聲的施工作業(yè)。

高考（6月7日至9日）及中考（6月21日至22日）考試期間，嚴(yán)禁考點(diǎn)周邊500米范圍內(nèi)各類高噪聲施工作業(yè)及其他固定源噪聲污染。

6月7日22時(shí)至9日6時(shí)、6月21日22時(shí)至6月22日6時(shí)暫停審批考試期間的夜間施工申請(qǐng)。

2025年中高考前如何調(diào)整心態(tài)

接納焦慮，調(diào)節(jié)情緒

考試前的緊張和焦慮是正常的，適度的焦慮可以提高學(xué)習(xí)效率，但過度焦慮會(huì)影響發(fā)揮。因此，考生應(yīng)學(xué)會(huì)接納自己的情緒，通過合理的方式調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想、聽音樂等，將注意力從焦慮中轉(zhuǎn)移出來(lái)，保持平和的心態(tài)。

積極自我暗示

通過積極的自我暗示增強(qiáng)自信心，例如每天對(duì)自己說(shuō)“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，我相信我能夠成功”。這種心理暗示有助于緩解緊張情緒，增強(qiáng)自信心。

制定合理目標(biāo)

考生應(yīng)根據(jù)自身情況制定切合實(shí)際的目標(biāo)，避免過高或過低的目標(biāo)。目標(biāo)應(yīng)具體、可衡量，并且在實(shí)現(xiàn)過程中不斷調(diào)整和優(yōu)化。