2025年上海高考是自主命題，即上海卷。上海2025年高考模式為“3+3”，但高考總分卻不是750分。上海高考總分為660分，其中語文、數(shù)學(xué)、外語每門滿分150分，另外3門選考科目每門滿分為70分。

2025上海高考用卷及高考模式

上海2025年高考試卷為上海自主命題，為上海卷，高考模式是“3+3”。

這種模式下高考的文理不分科，除了語文、數(shù)學(xué)、外語三門必考科目之外，學(xué)生可從思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物6個(gè)科目中自主選擇3科，屬于高考制度。但考生在選擇科目時(shí)需要關(guān)注高校部分專業(yè)對(duì)于三門科目中的一門到兩門會(huì)有特定要求，例如要求必須選修物理科目等。

第一個(gè)3：語文、數(shù)學(xué)、外語3門必考科目，每門滿分150分，采用原始考分，總分450分;

第二個(gè)3：另外3門選考科目通常滿分為100分，采用等級(jí)賦分，總分300分，所以總共滿分為750分(上海選考科目單科滿分70分，高考總滿分為660分

新高考3+3模式賦分計(jì)算方式

以實(shí)際參加該科選考人數(shù)的成績?yōu)榛鶖?shù)，將各考生等級(jí)考試科目原始成績從高到低劃分為A、B+、B、C+、C、D+、D、E共8個(gè)等級(jí)。參照正態(tài)分布原則，確定各等級(jí)人數(shù)所占比例分別為3%、7%、16%、24%、24%、16%、7%、3%。等級(jí)考試科目成績計(jì)入考生總成績時(shí)，將A至E等級(jí)內(nèi)的考生原始成績，依照等比例轉(zhuǎn)換法則，分別轉(zhuǎn)換到91-100、81-90、71-80、61-70、51-60、41-50、31-40、21-30八個(gè)分?jǐn)?shù)區(qū)間，得到考生的等級(jí)成績。

2025年上海高考沖刺攻略

1.時(shí)間管理高效化，告別“無效努力”

在最后的沖刺階段，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)！考生需要將精力聚焦于核心考點(diǎn)，制定個(gè)性化的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃。避免盲目刷題，應(yīng)該通過錯(cuò)題本精準(zhǔn)定位薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練。記住，高效的復(fù)習(xí)不是比拼時(shí)長，而是比拼“單位時(shí)間內(nèi)的收獲值”！

2.政策信息及時(shí)通，不做“信息孤島”

高考不僅是知識(shí)的較量，更是信息的博弈！考生及家長需密切關(guān)注教育部陽光高考信息平臺(tái)等權(quán)威渠道，及時(shí)獲取考試政策、招生動(dòng)態(tài)等關(guān)鍵信息。別讓信息差成為你通往夢想大學(xué)的“絆腳石”！

3.積極心理暗示，給自己“打雞血”

每天早晚對(duì)著鏡子微笑，用堅(jiān)定的語氣告訴自己：“我已準(zhǔn)備充分，定能正常發(fā)揮！”通過重復(fù)的積極暗示，增強(qiáng)自信心，讓焦慮“繞道走”！

4.科學(xué)釋放壓力，給大腦“放個(gè)假”

壓力大時(shí)，可嘗試呼吸放松法：找安靜處閉眼，慢吸氣使腹部膨脹，再慢呼氣感受收縮，重復(fù)數(shù)次。此外，每天半小時(shí)的慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，或投身音樂、繪畫等興趣活動(dòng)，也能有效轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松。