2025山東日照中考時(shí)間公布，山東日照中考6月13日至15日舉行，中考時(shí)間可能會根據(jù)實(shí)際情況有所調(diào)整，具體日期由當(dāng)?shù)亟逃只蚬俜角腊l(fā)布的最新通知為準(zhǔn)。中考前要提前看考場，備齊考試用品，保持良好的心態(tài)積極備考。

2025山東日照中考時(shí)間幾月幾號

2025年山東日照中考考試時(shí)間：6月13-15日

文化課。全市統(tǒng)一于6月13日至15日進(jìn)行，具體安排如下：

考試安排

1.考區(qū)劃分。共劃分4個(gè)考區(qū)，分別為東港考區(qū)（包括東港區(qū)、日照經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)、日照高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)和山海天旅游度假區(qū)，由東港區(qū)組織）、嵐山考區(qū)、莒縣考區(qū)、五蓮縣考區(qū)。

2.監(jiān)考人員。每個(gè)考場配備兩名監(jiān)考人員，每個(gè)考點(diǎn)安排適當(dāng)數(shù)量的流動監(jiān)考人員。如有近親屬參加考試或存在其他利害關(guān)系可能影響考試公平公正的，不得參加考試工作。各考區(qū)要做好監(jiān)考人員培訓(xùn)工作。

3.考場要求。文化課考試要安排使用標(biāo)準(zhǔn)化考場，各考場統(tǒng)一使用信號屏蔽儀、金屬探測儀，嚴(yán)防考生利用通信工具作弊?？荚嚾拷Y(jié)束后，各考區(qū)要將各考場各學(xué)科考試的錄像數(shù)據(jù)硬盤、缺考考生登記表及違規(guī)考生匯總表等報(bào)市教育考試院。信息科技、英語人機(jī)對話、實(shí)驗(yàn)操作、體育、藝術(shù)等各類考試，考場都要安裝攝像設(shè)備，進(jìn)行全程全覆蓋錄像，各考區(qū)保存好錄像材料備查。

4.考試證件。各類考試須使用學(xué)生證（市教育局統(tǒng)一制作模板紙，各區(qū)縣教育行政部門印制并加蓋學(xué)籍專用章）和準(zhǔn)考證。

5.違規(guī)處理。為維護(hù)考試秩序，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確?？荚嚬焦荚嚱M織機(jī)構(gòu)要對違規(guī)考生及工作人員按程序及時(shí)做出處理，處理結(jié)果報(bào)市教育局基礎(chǔ)教育科備案。

山東中考考前心理放松術(shù)

【身體掃描放松術(shù)】

1. 首先，躺在床上，找到你最舒服的姿勢，將眼睛輕輕地閉上；

2. 深深地吸氣，慢慢地呼氣，讓你的呼吸變得緩慢而綿長；

3. 先把你的注意力專注在呼吸上，仔細(xì)感受空氣流入和流出你鼻腔的感覺，讓自己的感受力增強(qiáng)；

4. 將你的注意力想象成一束光一樣，依次從頭頂、眉毛、眼睛、鼻子……照到大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳趾，光束照到這個(gè)部位的時(shí)候，請?jiān)囍惺苓@個(gè)部位的感覺，并放松這個(gè)部位；

5. 期間保持緩慢地呼吸，重復(fù)2-3次。

【漸進(jìn)式肌肉放松術(shù)】

1. 坐到一張你覺得最舒適的椅子上，姿勢無所謂，自己覺得最放松即可；

2. 深深吸一口氣，在呼氣時(shí)，注意感受雙肩下沉，肩部肌肉充分放松；

3. 繼續(xù)深呼吸，感受肌肉的放松區(qū)域逐漸擴(kuò)大，逐漸蔓延到上肢、軀干、下肢，最后直至腳趾尖；

4. 繼續(xù)深呼吸，緩慢呼氣，感受肩膀、軀干、四肢的肌肉完全放松，同時(shí)頸部和頭部也得到放松。

【正念音樂法】

1. 關(guān)上燈，找到一個(gè)舒適的姿勢躺在床上;

2. 播放一些舒緩的音樂或是大自然的聲音；

3. 閉上眼睛，專注于音樂的旋律和節(jié)拍；

4. 漸漸睡去。

小貼士：打開音樂播放軟件，搜索 “白噪音”“大自然""助眠”等。