作為江西省高校，贛南師范大學(xué)科技學(xué)院的假期規(guī)劃既遵循教育教學(xué)規(guī)律，又兼顧師生休息與發(fā)展需求。根據(jù)學(xué)校官方發(fā)布的2025-2026學(xué)年校歷，2026年寒假安排已正式確定，為幫助師生提前做好假期規(guī)劃，以下將從假期時(shí)長(zhǎng)、時(shí)間節(jié)點(diǎn)及寒假建議等方面展開(kāi)詳細(xì)解析。

2026贛南師范大學(xué)科技學(xué)院寒假及開(kāi)學(xué)時(shí)間

2026贛南師范大學(xué)科技學(xué)院寒假放假時(shí)間是2026年1月19日-3月1日。校歷如下：

2026年贛南師范大學(xué)科技學(xué)院寒假注意事項(xiàng)

飲食安全

01、飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，不暴飲暴食，葷素搭配，多喝水，保證精力充沛。

02、外出就餐

選擇衛(wèi)生條件好的餐廳，不吃路邊攤生冷食物，避免食用變質(zhì)、過(guò)期食品，少吃辛辣油膩。

03、節(jié)約美德

踐行“光盤行動(dòng)”，抵制鋪張浪費(fèi)，養(yǎng)成崇尚節(jié)約的良好習(xí)慣。

心理健康

1 積極暗示

每天給自己積極心理暗示（如“我可以”“今天很美好”），增強(qiáng)愉悅感，以飽滿狀態(tài)迎接生活。

2 情緒調(diào)節(jié)

接納消極情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、散步等方式排解；若長(zhǎng)期無(wú)法調(diào)節(jié)，及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師幫助。

3 壓力釋放

培養(yǎng)興趣愛(ài)好（如繪畫、閱讀、手工），豐富課余生活，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

假期是放松身心、探索世界的美好時(shí)光，但安全始終是第一位的。希望每一位同學(xué)都能將安全意識(shí)內(nèi)化于心、外化于行，從居家用電、外出交通到網(wǎng)絡(luò)防護(hù)，時(shí)刻保持警惕，不忽視任何細(xì)節(jié)。家長(zhǎng)也需多一份關(guān)心與提醒，為孩子的假期安全保駕護(hù)航。