因為高考落榜或成績不如意而選擇復讀的學生們，往往都有很大的心理壓力。那么，復讀生有什么心理壓力呢?有哪些減輕高考復讀生心理壓力的方法呢?

復讀生的心理壓力

自卑

自卑的感覺很多人都有，但是復讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們感覺無法面對家長[微博];在周圍鄰居眼中，感覺低人一等;在同學中間，覺得技不如人。

除了高考打擊之外，起點低，基礎差是部分低分考生自卑的另一個原因。實事求是地說，部分低分考生和其他同學并不是站在同一個起跑線上的，這部分同學學習底子薄、基礎差，自卑在所難免。在這方面，高分復讀生相對好一些，因為他們雖然沒有進入高校，但手里有一個比較好的高考成績，感覺底氣十足。

焦慮

這幾乎是所有復讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急。而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復讀班學生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

此外，來自于社會、家庭的壓力，也加劇了復讀生的焦慮。家長關心的比較多的是：一年能提高多少分?能不能保證明年上重點線?家長的心態(tài)，無形中就給復讀生增加了壓力：明年要比今年強，一年要長多少分。在這樣心態(tài)下學習，對成績患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

減輕高考復讀生心理壓力的方法

1.和自己的潛意識做溝通

這個看似玄妙，其實很簡單，也是緩解緊張、焦慮情緒比較好的方式。在你晚上睡不著覺的時候，嘗試讓自己放松，可以配合催眠的音樂或是大自然的輕音樂，待全身心放松下來后，就問問自己的潛意識（一般潛意識在我們前胸的位置，可以把手放在那里）現(xiàn)在怕什么？等待潛意識的回答。嘗試幾次，你就會有很大的收獲。

2．要有規(guī)律的運動

如果你擅長跟自己的內(nèi)心交流，那么運動就是更好的方式了，不要因為怕浪費時間，運動可以激發(fā)大腦中的興奮性，也可以防止大腦缺氧。所以，給自己制定一個計劃，每周去運動至少一次，只有全身心的投入到運動中，才可以得到放松。

3．正確看待復讀，把關注點放到實際的學習上

很多學生的壓力都是來自自卑或是上次考試的失利陰影，害怕再次重蹈覆轍，這個包袱會一直壓在心里，因此，正確看待復讀就很重要了。其實復讀是有幾點好處的：1，已經(jīng)經(jīng)歷了一次，最起碼對當時的環(huán)境、狀態(tài)內(nèi)心已有過了解，把應屆生多些經(jīng)驗；2，已經(jīng)看得出自己到底缺失在哪里，只要專心補上就行了。所以，復讀不是一件壞事，拋開那些陰霾，把關注點放到實際的學習上吧！

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