根據(jù)四川高校2026年寒假安排慣例，宜賓醫(yī)藥健康職業(yè)學(xué)院預(yù)計(jì)寒假將從1月中下旬開始，開學(xué)時(shí)間預(yù)計(jì)3月初，足夠大家好好休息調(diào)整，或者安排一些有意義的活動(dòng)了。

2026宜賓醫(yī)藥健康職業(yè)學(xué)院寒假放假時(shí)間及開學(xué)時(shí)間

宜賓醫(yī)藥健康職業(yè)學(xué)院2026年寒假預(yù)計(jì)1月26日開始，標(biāo)志著忙碌學(xué)期的結(jié)束，學(xué)生們可以享受一個(gè)悠長(zhǎng)的假期。假期橫跨春節(jié)和元宵節(jié)，2月17日（農(nóng)歷正月初一）是春節(jié)，3月3日（農(nóng)歷正月十五）是元宵節(jié)，為節(jié)日增添了溫馨氛圍。這段時(shí)間適合學(xué)生放松身心、陪伴家人，或參與社會(huì)實(shí)踐豐富閱歷。

大學(xué)生寒假放假回家注意事項(xiàng)

1.搞好寢室的衛(wèi)生

大學(xué)生們?cè)诜藕倩丶仪?，一定要先把寢室的衛(wèi)生搞好，尤其是同學(xué)們住的時(shí)候會(huì)有吃剩的零食、水果等，要清掃干凈。不然回家之后沒(méi)有人來(lái)打掃，吃剩的食容易招來(lái)老鼠等，給同學(xué)們帶來(lái)很多麻煩。衛(wèi)生搞不好，也不利于寢室里空氣流通，開學(xué)來(lái)也沒(méi)有一個(gè)好的環(huán)境，更不讓同學(xué)們適應(yīng)。

2.不留貴重物品

大學(xué)生寒假放假回家后，貴重物品也不要留在學(xué)校的寢室里，比如電腦等電子產(chǎn)品，有的同學(xué)會(huì)把貴重物品放在寢室的柜子里鎖上，以為是非常穩(wěn)妥之舉了。但實(shí)際上大家把物品放在學(xué)校里并不安全，放假后學(xué)校也容易丟東西，而且如果學(xué)校的監(jiān)控沒(méi)有開的話，是很難找回的。貴重物品還是拿回家更安全一些。

宜賓醫(yī)藥健康職業(yè)學(xué)院學(xué)生如何規(guī)劃寒假

一、專業(yè)學(xué)習(xí)與技能提升

鞏固核心課程

針對(duì)藥學(xué)/護(hù)理等專業(yè)，每天安排1-2小時(shí)復(fù)習(xí)解剖學(xué)、藥理學(xué)等基礎(chǔ)學(xué)科，可結(jié)合在線課程（如中國(guó)大學(xué)MOOC）查漏補(bǔ)缺。

實(shí)操訓(xùn)練：參考《寒假學(xué)生健康管理計(jì)劃書》，設(shè)計(jì)家庭健康監(jiān)測(cè)方案（如血壓測(cè)量、用藥記錄），提升實(shí)踐能力。

參與行業(yè)實(shí)踐

本地機(jī)會(huì)：聯(lián)系宜賓社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或藥店申請(qǐng)見習(xí)，積累臨床經(jīng)驗(yàn)（該校中標(biāo)過(guò)醫(yī)療家具采購(gòu)，側(cè)面反映實(shí)訓(xùn)資源豐富）。

線上學(xué)習(xí)：關(guān)注"宜賓醫(yī)藥健康職業(yè)學(xué)院"抖音號(hào)發(fā)布的行業(yè)動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)新興技術(shù)如智能康復(fù)設(shè)備操作。

二、健康管理與自我關(guān)懷

制定健康計(jì)劃

每日作息：參照健康管理模板3，固定睡眠時(shí)間（建議23:00-7:00），避免假期生物鐘紊亂。

運(yùn)動(dòng)打卡：選擇室內(nèi)健身（瑜伽、HIIT）或戶外晨跑，每周3次以上，增強(qiáng)體質(zhì)。

心理調(diào)適策略

壓力疏導(dǎo)：通過(guò)冥想App或?qū)懭沼浌芾砬榫w，避免因家庭聚餐等社交活動(dòng)產(chǎn)生焦慮。

社交平衡：每周預(yù)留半天與朋友線上交流，保持適度社交。