現(xiàn)在學(xué)生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功課又很多，休息時(shí)間不斷擠壓，往往導(dǎo)致上課容易犯困不能集中精力，甚至老師在上面講課，學(xué)生在下面睡著了，這怎么克服呢？

高中生上課犯困怎么辦-晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會安排晚自習(xí)，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來就好多，往往要寫到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來，長期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺。

可以先挑重要的課程的作業(yè)先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不會的先留著不要死耗，最后時(shí)間還不是特別晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學(xué)討論，人多力量大，不要因?yàn)槔蠋熣f一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學(xué)的，要靈活變通。

高中生上課犯困怎么辦-提神飲品

想要克服上課打瞌睡這個(gè)困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х龋瓒际潜容^常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點(diǎn)清涼油（不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人）。

高中生上課犯困怎么辦-培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學(xué)科感興趣自然不會打瞌睡了。高中生也往往會因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

高中生上課犯困怎么辦-開動(dòng)腦筋

學(xué)生在課上要積極動(dòng)腦。當(dāng)老師提出問題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動(dòng)腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事（例如什么時(shí)候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些），這樣才能專心投入到老師的知識世界中，思考問題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會比較生動(dòng)，一節(jié)課的時(shí)間很快就會過去。

高中生上課犯困怎么辦-心理暗示

心理暗示對人的影響是令人震驚的。曾經(jīng)有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將關(guān)在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然后在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽到水聲以為是自己在流血，實(shí)際上囚犯手上的傷口根本沒留幾滴血，但最后囚犯卻死了，可見心理暗示對人的影響之大。

所以，對學(xué)生來說，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了，睡眠足夠，其他同學(xué)都好好的在聽課，我不必他們差，沒有理由打瞌睡。等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之，就習(xí)慣了不打瞌睡，上課自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。