不少高三生上課容易出現(xiàn)精神不好，犯困，打不起精神，喝咖啡也不一定有效這樣的情況，該怎么辦？小編整理了《高三如何緩解上課瞌睡 怎樣解決上課犯困的問題》，供大家參考！

高三如何緩解上課瞌睡

1、真正的帶著問題聽課，跟著老師思路走，保持大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣會少一些幾率打瞌睡；

2、上課就積極，別管那么多了，老師問了問題，或是提什么，就積極說出來，這樣，一是自己說 出來了，會更加精神；二是說話了老師注意到你了，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)老師注意到你，你就不會打瞌 睡了，因?yàn)橛腥俗⒁饽懔恕ぁぁぁ?/p>

3、盡量早睡，盡量午休，這樣也會減少一些幾率打瞌睡

4、這個很絕，我同桌就是這樣的，我倆一看對方要睡了，就悄悄靠近，然后猛推一下，頓時睡意全無，還嚇出一身冷汗。

5、這個要老師發(fā)現(xiàn)，你打瞌睡了，老師會發(fā)現(xiàn)，然后叫你回答問題，然后你這節(jié)課就睡意全無了。

6、還有個很比臉皮的，我們班當(dāng)初都沒臉皮，誰想睡了，扛不住了，就自覺默默地走到最后，站著聽課。當(dāng)然，要事先和老師說好，久而久之，老師就會習(xí)慣了，這個你也可以上課之前和老師打聲招呼就去站。

7、我覺得不管用，但是我同桌覺得管用，喝咖啡，但是我不提倡，因?yàn)槔У臅r候最好別喝咖啡。

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怎樣解決上課犯困的問題

掌握科學(xué)的用腦時間：心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個活動期：①早晨起床后的兩個小時，②上午9―11點(diǎn)，③下午3―5點(diǎn)，④晚上19―21點(diǎn)。這幾個時間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時段。因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點(diǎn)，白天上課打瞌睡的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法：興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認(rèn)識不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。

張弛有度，作息有方：古人說，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時間長，思維強(qiáng)度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動休息（如文體活動）。緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅(jiān)持7－8小時的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時消除疲勞，防止上課打瞌睡。

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