高三一年間，在不同的階段，考生會(huì)出現(xiàn)不同的心理特征。高三的學(xué)科常規(guī)復(fù)習(xí)分為三輪，少數(shù)高一、高二學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不牢的學(xué)生到高三會(huì)感到容多，時(shí)間緊，心理壓力更大。往往這些同學(xué)的心理工作也更應(yīng)該關(guān)注。小編整理了《如何做好高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作》，供大家參考！

一、擺正心態(tài)，調(diào)整動(dòng)機(jī)水平

剛剛升入高三的時(shí)候，很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對(duì)于高考來(lái)說(shuō)，目標(biāo)明確當(dāng)然是對(duì)的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動(dòng)機(jī)的時(shí)候，它就會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)帶來(lái)不利的影響了。因此在這一階段，最重要的就是提倡學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動(dòng)機(jī)調(diào)整到合適的水平。造成考生心理壓力過(guò)大的原因是多方面的，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)過(guò)分加壓造成的，也有的學(xué)生自身的完美主義傾向所致，所以僅僅向?qū)W生講解了動(dòng)機(jī)與效果之間的關(guān)系是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，對(duì)于部分心理壓力過(guò)強(qiáng)的學(xué)生，則要運(yùn)用心理咨詢的有關(guān)技術(shù)和方法，采取個(gè)別輔導(dǎo)的方式，找到成因，并幫助學(xué)生加以調(diào)整。

二、擺脫不合理觀念，增強(qiáng)自信

到了一模以后，考生又會(huì)碰到一個(gè)心理關(guān)口，即自信心受到打擊的問(wèn)題。普遍來(lái)說(shuō)，學(xué)生的一模成績(jī)較前相比會(huì)有不同程度的下降，這是由于一模是首次綜合性的測(cè)查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，所以成績(jī)的下降其實(shí)是一件很正常的事情。有一些學(xué)生由此產(chǎn)生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲觀的想法。這個(gè)時(shí)候，要通過(guò)與不合理信念辯論的方法來(lái)幫助學(xué)生認(rèn)清其觀念的不合理，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，擺脫了不合理的觀念，學(xué)生才有可能靜下心來(lái)分析自己在一模中所反映出的不足，從而調(diào)整自己的心態(tài)，同時(shí)更有針對(duì)性地制定下一階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

三、跨越高原現(xiàn)象

二模之后，很多學(xué)生會(huì)進(jìn)入復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”，隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺(jué)得自己越學(xué)越糊涂，學(xué)習(xí)效率大大降低，感覺(jué)到學(xué)習(xí)好像沒(méi)什么進(jìn)展，甚至可能感覺(jué)到“退步”。這種隨著復(fù)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效果不明顯、甚至呈下降趨勢(shì)的現(xiàn)象，即是心理學(xué)當(dāng)中所講的“高原現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因一方面是由于復(fù)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)方法需要隨之調(diào)整，在沒(méi)有找到新方法之前，學(xué)習(xí)成績(jī)、復(fù)習(xí)效率往往會(huì)停止不前，甚至?xí)簳r(shí)下降。另外一方面的原因由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象。這一階段就要指導(dǎo)學(xué)生了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，并正確對(duì)待它，克服因高原現(xiàn)象產(chǎn)生的畏難情緒，避免失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，甚至喪失自信，影響復(fù)習(xí)效率。

四、放松心情，預(yù)防疲勞

三模以后，最需要做的一件事情就是引導(dǎo)學(xué)生放松心情，預(yù)防疲勞。疲勞的典型表現(xiàn)有大腦發(fā)暈、注意力分散、打瞌睡，作業(yè)速度明顯減慢、錯(cuò)誤率提高、思維混亂等。這是考生在連續(xù)緊張學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，自然發(fā)生的體能衰退的現(xiàn)象，這是人體防止能量過(guò)度消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。在這一階段，心理輔導(dǎo)老師應(yīng)該適時(shí)地向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的方法。比如我們可以控制好自己的睡眠時(shí)間，在學(xué)習(xí)的間歇也可以閉目養(yǎng)神，還可以在感到疲勞的時(shí)候去散步、打球和進(jìn)行一些輕微的體力勞動(dòng)，甚至與別人聊聊天，也可以達(dá)到休息的目的。在組織復(fù)習(xí)的時(shí)候，還要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。

小編推薦：如何緩解高三學(xué)生的心理壓力?

五、家校聯(lián)合，創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境

以上四個(gè)方面是針對(duì)學(xué)生不同階段的心理狀態(tài)自我調(diào)整的指導(dǎo)，除此之外，還要以家長(zhǎng)學(xué)校為途徑，取得家長(zhǎng)的配合，共同為考生創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松自如的環(huán)境。考生家長(zhǎng)應(yīng)該幫助子女樹(shù)立必勝的信心，創(chuàng)造寬松、歡樂(lè)的家庭氣氛，不去渲染考試的艱難，給孩子制造畏難情緒。在學(xué)生備考的過(guò)程當(dāng)中，盡量避免家庭糾紛，否則會(huì)使考生的情緒受到影響；并要減少親朋好友的互訪，各種不同層次的關(guān)懷、擔(dān)心，反而只能起到把考生心緒搞亂的作用；在與孩子交流的時(shí)候，要注意不使用許諾和威脅性的語(yǔ)言，這容易使考生患得患失、畏首畏尾。

以上《如何做好高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作》由高三網(wǎng)小編發(fā)布，想知道更多相關(guān)信息，請(qǐng)關(guān)注高三網(wǎng)。