高三是高中期間學(xué)習(xí)壓力最大，也最容易出現(xiàn)各種問題的時間段，最常見的有情緒不穩(wěn)定、考試焦慮、早戀、與父母關(guān)系，同學(xué)關(guān)系緊張等等。那么，如何疏導(dǎo)高三孩子情緒呢？小編整理了《如何疏導(dǎo)高三孩子情緒 怎樣給孩子做心理輔導(dǎo)》，供大家參考！

如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

第一，結(jié)合體驗式的團體活動方式

鼓勵孩子充分表達情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。結(jié)合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子: 有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個人都會有負面情緒，壓力是無所不在的，減輕了對負面情緒的恐懼。

第二，幫助孩子接納情緒

情緒本身并無好壞，負面情緒也是我們真實的一部分，無需拒絕和抵抗，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。

一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹(jǐn)慎; 一次晚自習(xí)看課外書導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負面情緒，讓他們舉出例子，這些負面情緒有什么積極的作用，重塑孩子對負面情緒的認(rèn)識。

怎樣給孩子做心理輔導(dǎo)

第一，幫助考生以過程為導(dǎo)向，培養(yǎng)成長型心態(tài)

成長心態(tài)的人看重努力的過程，成功是為了發(fā)展和提高自己; 固定心態(tài)的人看重結(jié)果，總是希望借成功來證明自己的聰明。

當(dāng)學(xué)生對結(jié)果產(chǎn)生擔(dān)心時，家長需幫助學(xué)生認(rèn)識到能力是可以變化的，打破固定心態(tài)，讓學(xué)生將注意力放在當(dāng)下可以做的努力上，也就是“打算做什么”。

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第二，在制定學(xué)習(xí)計劃時，要注意讓孩子評估計劃是否符合三大原則

積極心理學(xué)家契克森米哈賴認(rèn)為，在目標(biāo)明確、能夠得到立即回饋、挑戰(zhàn)與能力相當(dāng)?shù)那闆r下，人的注意力會開始凝聚，逐漸進入心無旁騖的狀態(tài)。

所以，家長要引導(dǎo)孩子樹立合理而具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將學(xué)習(xí)分解為挑戰(zhàn)與能力相平衡的多種任務(wù)，并及時檢查效果，在每一步驟后判斷自己是否有所改進。

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