也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力會(huì)隨著年齡的增長記憶里卻在逐漸衰退吧？那是因?yàn)榻o大腦鍛煉的機(jī)會(huì)也在逐漸減少，不如試試這幾種方法，讓你擁有超人般的記憶力。

提高記憶力的動(dòng)作有哪些

一、喚醒身體

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。

小編推薦：提高記憶力訓(xùn)練方法

6、聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激

7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠(yuǎn)路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時(shí)。

三、積極鍛煉左右腦

13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。

四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)

16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。

五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好

19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。

六、改善腦活性 激發(fā)靈感

22、記住每次成功的感覺
23、對(duì)自己說“肯定能行”
24、寫100個(gè)自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富
30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。

總結(jié)一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣

1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來）
9、在陌生的地方散步。

10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。
18、寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題。
20、每周給自己半小時(shí)的無聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
22、做個(gè)傾聽者。
23、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西

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