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初一學(xué)霸的作息時間表 讓孩子贏在起跑線

2017-10-24 11:28:30文/宋巖峰

對于剛上初一的學(xué)生來說,一定要為自己制定一個學(xué)習(xí)計劃。那么,下面由高三網(wǎng)小編就為大家整理了一份初一學(xué)霸作息時間表,僅供大家參考,希望自己也能制定出一個好的學(xué)習(xí)計劃。

初一學(xué)霸的作息時間表 讓孩子贏在起跑線

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初一作息時間表

6:00到7:30對于廣大的學(xué)生來講,可謂是一寸光陰一寸金。是大腦最清醒且體力充沛的時間,這個時間段可以安排對所學(xué)的功課進(jìn)行梳理和記憶,多以背誦和預(yù)習(xí)為主。

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7:30到8:00這個時間是早餐時間,半個小時足夠,這才是真正宣布一天的開始,要對今天的安排做一個規(guī)劃,做到心中有數(shù)。

8:00到9:00是一個過度時間段,例如可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)和心理狀態(tài),和老師和同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣鳌?/p>

9:00到11:00是人記憶力最好的時間段,學(xué)生可以用這個時間背背課文,英語單詞梳理一下老師講過的重點(diǎn),提高記憶效果。

11:00到12:00會多少有點(diǎn)困倦感,這是時候就不要再背誦什么得了,以免造成困意。可以做一些數(shù)學(xué)題、理科類的題開發(fā)一下大腦的靈活性,或者鞏固一下知識就可以。

12:00到13:00是午飯時間,午飯一定要吃飽,要不然會直接影響下午的學(xué)習(xí)效益,吃完后一定要午睡,建議在半個小時之間就足夠,不用睡太多,如果睡不著可以適當(dāng)?shù)念~聽聽音樂來緩解壓力。

13:00到14:00這個時間段容易出現(xiàn)頭昏的感覺,可以和一些提神的東西,特別現(xiàn)在是秋天很容易打瞌睡。

15:00到16:00這個時間段可以充分利用好時間做習(xí)題,這個時間段可以喝一杯酸奶,有助于消化。

6:00到18:00這段時間適合安排理科方面的計算和剖析題。

19:00點(diǎn)左右晚飯時間,盡量放舒暢,畢竟用了一天的腦。

20:00可以自己安排自習(xí)時間嗎,因為初中生是沒有晚自習(xí)的,學(xué)生可以自己利用好時間,鞏固一下白天學(xué)的知識,但是建議九點(diǎn)之前就睡覺,因為初中生正在長身體的時候,也不要過度勞累哦。

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