每個(gè)人在步入高三這一年，或多或少都會(huì)有些緊張，因?yàn)檫@是人生的又一個(gè)里程碑，如果這一步走得不好，對(duì)自己的未來(lái)人生影響是很大的，所以大家都感覺(jué)壓力很大。其實(shí)，作為高三的學(xué)生更應(yīng)該的是保持健康向上的樂(lè)觀心態(tài)。

怎么才能形成良好的心態(tài)

1.對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話

成功者每天都對(duì)自己說(shuō)：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō)，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“ 潛意識(shí)”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

初次這么做的時(shí)候，可能會(huì)感到難為情，覺(jué)得自言自語(yǔ)有點(diǎn)傻；但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)這樣的自言自語(yǔ)，你的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。

2.在想象中預(yù)演

在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗！”有了這樣的心理預(yù)期，人就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕；而在遇到真實(shí)的情境后，記憶就會(huì)被激活，從而指引人的思維和行動(dòng)。

3.把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次

在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?！薄凹热弧钤愀獾氖隆家呀?jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來(lái)’了！”等等。這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感。

高三保持樂(lè)觀心態(tài)的方法

1.保持一顆平常心

如果我們不能夠正確看待生活中的一些不如意，我們總是以一副泄氣的姿態(tài)來(lái)面對(duì)困難和挫折的話，那么我們的將很容易被生活給達(dá)到。要知道，很多時(shí)候其實(shí)我們之所以敗了，完全不是因?yàn)槲覀儧](méi)有能力去反擊，而是我們的心態(tài)作祟。所以要擁有健康積極、樂(lè)觀向上的心態(tài)，才能夠助我們更好的前行。

2.及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)

如果發(fā)現(xiàn)自己的心理積累了很多的負(fù)面情緒，此時(shí)不應(yīng)該再繼續(xù)壓制下去，而是盡快進(jìn)行自我疏導(dǎo)。如果你不懂得自我調(diào)節(jié)的話，可適當(dāng)找親人、好友、同學(xué)、閨蜜等來(lái)傾訴你的心情，發(fā)泄一下，當(dāng)你發(fā)泄完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你滿滿的正能量又恢復(fù)了，又有動(dòng)力繼續(xù)前行了。

3.保持一顆進(jìn)取心

作為一名高三學(xué)生，我們要給自己樹(shù)立一個(gè)合理的目標(biāo)，并努力尋找超越這個(gè)目標(biāo)的方法和途徑，當(dāng)我們把學(xué)習(xí)作為一種樂(lè)趣，耳不是被動(dòng)地去接受知識(shí)的話，我們才能夠更好的運(yùn)用我們所學(xué)去為我們所用，去實(shí)現(xiàn)我們的理想和目標(biāo)。所以我們要長(zhǎng)期保持一顆進(jìn)取心，讓我們以一種更積極向上的心態(tài)去面對(duì)未來(lái)的人生和挑戰(zhàn)。

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4.必要時(shí)娛樂(lè)散心

這里所說(shuō)的娛樂(lè)，不是讓你大吃大喝或者大玩特玩，而是建議你在緊張學(xué)習(xí)的背后，其實(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约旱男那?，學(xué)會(huì)找朋友一起聊聊天，找家長(zhǎng)一起外出玩一玩。不管怎么說(shuō)，只要做到玩樂(lè)有度，學(xué)習(xí)有法，其實(shí)對(duì)于迎接高考還是沒(méi)有太大問(wèn)題的，要相信自己?jiǎn)选?/p>