大家都知道，現(xiàn)在的學生壓力是很大的，尤其是高三的學生，面對即將到來的高考，全身心的投入到學習中去，休息的時間也不會很高，所以在這個時候更好調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。那么，高三學生要怎么調(diào)整學習狀態(tài)呢？

為什么高三學生學習狀態(tài)差

1.略顯疲態(tài)

整個人一個人好像沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動緩慢，學習和做事不能充滿激情。也許造成這樣的現(xiàn)象是因為他們真的缺少睡眠，那么對于新高三的學生來講，這個時候就缺少睡眠，無疑暴露出一個重要的因素，就是時間分配不合理，或者說學習質(zhì)量不高。

2.不消極更不積極

形式上他們來上課，在學校也是出勤正常，但是從學習質(zhì)量上看，僅僅是人到場了而已，自己的角色是什么，好比演電影一樣，是導演、是主角、還是配角，自己沒有搞清楚，反正上學我按時上就行，面對要做事的事情，或者正在做的事情，表現(xiàn)出不消極更不積極。因為對于很多學生來講，確實是這樣，他們深知備考的重要性，他們不敢隨意放掉什么，但是面對各種機會，他們僅僅跟著做而已，覺得做了該做的事情，表面上看過得去就行了，面對問題，不能深入的思考。

3.沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望

一個人能做到根據(jù)自己的需要做出合理的選擇還是很難得的，對于備考中的學生來講，也是這樣，一個精神狀態(tài)差的學生，他們很多其實也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己問題的欲望。盡管一些學生沒有好問的習慣，可是在備考中解決屬于自己的問題還是非常關(guān)鍵的。

4.不能做自己的精神支柱

其實每個人都不能總保持旺盛精力去學習和做事，但是一些人能堅持下來，一一些人能努力把握每一次屬于自己的機會，人生能有幾次搏?自己是自己精神的永動機，自己也是自己的精神支柱，如果一個人精神僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么至少可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。

5.不耐煩的表現(xiàn)

面對家長和老師的提醒，學生表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

除此之外，學生沒有明確的計劃，做事沒有明確的目的，從很大程度上講，除了習慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

如何調(diào)整學習狀態(tài)

1.走出時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)

學生得不到合理的休息，主要是他們很多在打時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，白天除了上課，晚上還得應付老師布置的各科作業(yè)，還有很多學生覺得高三就是要熬夜，熬夜是正常不過的現(xiàn)象，別人熬夜，自己睡得早心里也不踏實。那么做題當然是有必要的，但是盲目的熬時間，盲目的做題肯定沒有效率的備考形式。建議，把一天中屬于自己的時間分層次，在最清醒的時間段，去做自己覺得最應該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。此外，做題不要局限于數(shù)量，更要注重質(zhì)量，通過做題，知道自己缺少什么，平時學哪些東西最有效，怎樣才能做到最大限度得分等等。

2.以學校復習內(nèi)容為主線，根據(jù)個人情況適當?shù)恼归_

其實第一輪復習給不同層次的學生留下了足夠的自我調(diào)整的機會，但是不能丟掉主線，很多學生高一二的時候疏忽大意，打算通過高三來彌補，學校講一套，自己做一套，加上自己的自學能力不強，導致備考沒有什么效率，主要因為脫離了主線。

還有一些學生和家長對學校教學有成見，覺得學校往年高考成績不好，是教學方面導致的，當然現(xiàn)實中，學校的教學方式對學生的成績能有一些影響，但是在第一輪復習階段，從知識和內(nèi)容上看，將之作為主線還是很合理的，你可以通過其他的方式彌補學校教學不足。而不是抱怨，自己又沒有合理的方案，隨著時間的推移，自己錯了這段時間，也脫離了主線，忙忙碌碌，帶著怨氣，弄得自己心神不寧，結(jié)果受傷的還是自己。

3.不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問題

所謂眼高手低就是這樣的情況，例如說一個學生作文很差，他總是夢想著速提，現(xiàn)實中是很難做到的事情，因為這個問題短期內(nèi)很難解決，那么需要一個長線來不斷的提升，可是很多學生堅持不下去，也找不到切入點，一次又一次考試，作文依然沒有進步。就從這一個角度上看，很多方面不是一蹴而就的，現(xiàn)實中一些學生著急，抓抓這個，放掉那個，又抓抓那個，放掉這個，最后身心疲憊，亂折騰一陣子，什么都沒有做好，想法上的錯誤導致不能高效的備考。

現(xiàn)實中，一些學生，一直著急，結(jié)果什么都沒有做成，最后安靜了，沒有信心了，就好比一個人困在一個圍墻中一樣，開始的時候，他想快速翻過去，嘗試了無數(shù)次，累癱了，后來即便有了正確的想法，體力上也跟不上了，元氣傷了。

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4.認清考試的有限性

知識點是有限的，題型也是有限的，你要取得某層次的成績，一定要做到有效的積累，否則你很難達到你夢想的高度。正如走路一樣，一步步的走下去，走得堅實些，只要你的方向是對的，走一步少一步，不需要健步如飛，只要持之以恒就可以，我們做的事情就是給你明確的方向，和你一起研究怎樣才能把路走好的方式。既然考試也是有限性的，那么充分證明，題海戰(zhàn)是錯誤的。