高考馬上就要臨近了，很多的高中生都是非常的緊張的，那么怎么才能提高自己的記憶力呢，小編整理了相關(guān)信息，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助！

提升記憶力首選超級(jí)學(xué)習(xí)法

第1,多做題目!你高2的時(shí)候應(yīng)該把高三的東西基本上學(xué)完了吧!對(duì)!現(xiàn)在需要的是鞏固這些知識(shí)!別聽(tīng)現(xiàn)在所謂的素質(zhì)教育!素質(zhì)教育是說(shuō)給那些貴族家庭的!我們就是要多做題目!先把分?jǐn)?shù)提上去!到大學(xué)了!

你什么素質(zhì)又不能學(xué)呢?你說(shuō)是吧!所以!多做題目!不要挑很難的(個(gè)別情況覺(jué)得手上的東西都做完了可以做下),把一般的題目的解決辦法拿到手!特別是數(shù)學(xué)!學(xué)理科的,主要區(qū)分成績(jī)的就是數(shù)學(xué)和英語(yǔ)了!英語(yǔ)多背單詞!數(shù)學(xué)多做題目!至于背單詞你自己可以做個(gè)規(guī)劃!比如1天背20個(gè),最好背大學(xué)4級(jí)的單詞!因?yàn)槲蚁嘈拍愀咧械膯卧~基本能記住吧!能就背4級(jí)的!不能還是得先把高中的單詞背完!

第2,注意安排自己,規(guī)劃自己!你每天可以自己給自己布置任務(wù)!比如今天我要背20個(gè)單詞!做2張物理試卷!禮拜2,我要背20個(gè)單詞1張數(shù)學(xué)試卷,1張化學(xué)試卷~而且每天自己規(guī)定的一定要做到!不然你1次沒(méi)做到,就會(huì)有第2次,第3次,,,,,,

第3,要合理注意休息,我說(shuō)合理注意休息不是說(shuō)很早就睡覺(jué)!不是!到高三了,你睡眠時(shí)間絕對(duì)不能多于7個(gè)小時(shí)!我高三的時(shí)候一般是12點(diǎn)睡覺(jué),6點(diǎn)半起床!如果你睡多了!人家就用功了!你就相對(duì)落后了!時(shí)時(shí)刻刻要做好緊張的學(xué)習(xí)氣氛!  第4,要給自己定1個(gè)目標(biāo)!目標(biāo)不要太大!但是你一定要有個(gè)終極目標(biāo)!比如全班前3,但是你可以一步一步向前!先進(jìn)前10,前5,前3---一直到拔尖!但是,如果付出了也沒(méi)達(dá)到目標(biāo)也不要灰心!你要記住我能!我一定能!

第5,不要輕信別人的話!班上總會(huì)有這么點(diǎn)人!老是說(shuō)自己睡覺(jué)睡的早啊!平時(shí)上課啊也不是很聽(tīng)!當(dāng)時(shí)考試就能考好!這種人的話不能信!你要意識(shí)到!只有付出才有收獲!人家能考好!絕對(duì)不會(huì)少花工夫的!

第6,要善于自勉自己!給自己加油!時(shí)時(shí)刻刻有很堅(jiān)強(qiáng)的斗志!

提高記憶力應(yīng)該吃什么

豆類及其制品

豆類食品含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)腦血管功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。同時(shí)與蝦米、雞蛋一起吃，可提高智力。

果蔬類

平時(shí)多吃蘋果，它含大量的維生素B1、維生素C，可健腦益智；香蕉含大量鉀、維生素B6，能預(yù)防神經(jīng)疲勞，而且香蕉素有“智慧之鹽”之稱，含磷多，也是健腦佳品；核桃含大量大腦所需微量元素，如不飽和脂肪酸、卵磷脂；多吃菠菜，它含大量葉綠素，能健腦益智，胡蘿卜含以維生素A為主的各種維生素、無(wú)機(jī)鹽和鈣質(zhì)等，有“小人參”美譽(yù)，也是健腦佳品。

五谷類

定期食用玉米、小米等主食，不但可供大腦所需大量葡萄糖，還有較多蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。

海鮮類

定期吃魚類、貝類、蝦類等食品，有保護(hù)腦血管功能?！棒~中自有腦黃金”，特別是魚頭中含豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，維持大腦和眼睛的健康十分重要。

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高三學(xué)生如何滋補(bǔ)身體

人的營(yíng)養(yǎng)攝取來(lái)自于食物的攝入。由此也就引發(fā)了藥補(bǔ)和食補(bǔ)的“強(qiáng)強(qiáng)”相爭(zhēng)。很多高三學(xué)生家長(zhǎng)認(rèn)為藥補(bǔ)針對(duì)性強(qiáng)、見(jiàn)效快，因而愿意采用這種方式幫助孩子走過(guò)高考路。筆者認(rèn)為藥補(bǔ)不是不可以，但不要把它當(dāng)成萬(wàn)靈丹，更不要濫補(bǔ)，現(xiàn)在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。可見(jiàn)，保健品用不好不僅無(wú)益反而有害。

另外，筆者還認(rèn)為現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)在選購(gòu)保健品時(shí)心態(tài)并不是很“健康”。首先，他們事先并沒(méi)有征詢醫(yī)生的意見(jiàn)，不是有的放矢而是盲目的讓孩子進(jìn)補(bǔ);其次，將藥補(bǔ)的力度與考試狀態(tài)、考試成績(jī)直接掛鉤。家長(zhǎng)的這種心態(tài)和行為會(huì)給孩子造成無(wú)形的壓力，不利于考生復(fù)習(xí)備考。

其實(shí)，有很多營(yíng)養(yǎng)專家都認(rèn)為只要調(diào)配好一日三餐，做到合理飲食，就能滿足高三學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求。那么怎樣才算是合理的飲食呢?一般來(lái)說(shuō)正值青春發(fā)育期的高三學(xué)生，他們的熱量需求要比正常人高，所以除了每天攝入基本的能量外(正常人每日基本食物結(jié)構(gòu)金字塔為：五、四、三、二、一。

即谷物類500克左右、水果蔬菜400克左右、奶300克左右、魚禽肉蛋200克左右、其它100克左右)，還應(yīng)額外增加一點(diǎn)動(dòng)物類蛋白，如魚、蛋、禽，但這部分營(yíng)養(yǎng)的增加幅度也不應(yīng)過(guò)大，比人體的基本需求略高一點(diǎn)即可。