隨著高考的一天天臨近，高三學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也越來越大。每天做試卷，背課文，讀單詞似乎都是必不可少的，那我們要怎么做，才能讓自己高三生活不那么累呢？下面和小編一起來看看吧！

高三學(xué)生該如何放松自己

1.說到學(xué)習(xí)，當(dāng)然人人都會(huì)說勞逸結(jié)合，道理人人都懂，但是具體怎么做，卻是不知從何說起。接下來，就讓小編這個(gè)過來人給各位同學(xué)或者家長(zhǎng)講講，到底要怎么做

2.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處相信大家都知道，沒錯(cuò)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學(xué)習(xí)，把身體給落下了，鑒于高三學(xué)生每天學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，建議只要傍晚時(shí)間去跑跑出出汗就行。不用過于激烈

3.課外書。同學(xué)們不要以為，課外書會(huì)影響學(xué)習(xí)，那是不正確的說法。當(dāng)然我說的是健康的課外書，當(dāng)你在每天頭腦風(fēng)暴過后，一本散文集或者詩(shī)集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會(huì)幫助改善你的大腦，也就是有可能會(huì)幫助寫題更有靈感

4.音樂。真的，在高三，我們會(huì)聽到觸動(dòng)心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產(chǎn)生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放松……

5.和朋友交流。這個(gè)是可以把自己內(nèi)心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會(huì)讓你心里覺得不是那么難受，壓力不會(huì)那么大。朋友嘛，相互鼓勵(lì)，才能更加進(jìn)步

6.朗讀。我特別喜歡朗讀，它能讓我散心，讓我沉醉在文章里面，感受我的內(nèi)心世界（這一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)我自己比較有用，不過大家可以試試）

高三學(xué)生如何克服緊張

一、聽音樂

音樂有很好的舒緩神經(jīng)作用，尤其是一些優(yōu)美的古典音樂。很多同學(xué)本來就很喜歡聽音樂，但是，音樂的風(fēng)格要么就是偏向搖滾，要么就是偏向抒情，這類音樂容易引導(dǎo)人的思緒，當(dāng)你聽到某句歌詞很有感觸的時(shí)候，就會(huì)不自覺的把精神集中到歌聲上去了，搖滾更甚，重金屬音樂容易帶動(dòng)情緒起伏，不適于放松心情。小編建議，盡量選一些古典音樂，在自己感覺很累的時(shí)候閉上眼睛靜靜聽一會(huì)，磨刀不誤砍柴工，適當(dāng)?shù)姆潘墒菫榱烁叩膶W(xué)習(xí)效率。

二、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以放松神經(jīng)的，但是切忌不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，一來可能造成運(yùn)動(dòng)傷害，二來劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多體力?？梢赃x擇慢跑，戴上耳機(jī)，聽著音樂，慢慢的跑上幾圈，然后稍微休息一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人放松很多。有條件的同學(xué)可以練練瑜伽，這也是一種放松的運(yùn)動(dòng)，或者是散散步，總之，長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前對(duì)著習(xí)題，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。

三、泡澡

住家里的同學(xué)，泡澡是最好的選擇，也是最好的放松身體的方式，一缸燙燙的水，忘記那些困擾的題目，讓自己徹底放松一下。當(dāng)然，住校的同學(xué)可能沒有這樣的條件，但是，當(dāng)你覺得特別煩躁或者抑郁的時(shí)候，沖個(gè)熱水澡也能讓你放松很多。

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四、冥想

這個(gè)方法聽起來或許有些高深，但是小編所指的冥想其實(shí)就是靜下來想一些美好的事情，當(dāng)你覺得自己很壓抑，很緊張的時(shí)候，可以閉上眼睛，想一些曾經(jīng)很開心的事情，或者將來想做的，盡量忘記現(xiàn)在在煩惱的事情，加上深呼吸，一定能讓你放松很多。