些同學(xué)高一、高二成績(jī)還挺好的，但是到了高三，成績(jī)一次一次下滑，看起來(lái)止不住下跌，而且周圍比自己努力的和不如自己努力的同學(xué)都比自己考得好，心中莫名焦慮，每一次考試都是打擊。那么，高三成績(jī)下滑怎么辦呢？

高三成績(jī)下滑的原因

一、客觀因素

進(jìn)入高三，很多學(xué)校的課程基本結(jié)束并進(jìn)入總復(fù)習(xí)，與此相對(duì)應(yīng)的考試范圍不僅逐漸擴(kuò)大，而且，考試的分值、形式和題型也逐漸向高考靠攏，針對(duì)這些變化，孩子們適應(yīng)的快慢一定是有差異的。這種差異自然就會(huì)體現(xiàn)在短期成績(jī)上。

出現(xiàn)這種情況，只要孩子能理性客觀的看待自己，積極的去適應(yīng)這些變化，他們的成績(jī)自然會(huì)回歸到他們應(yīng)有的水平上來(lái)，因此，家長(zhǎng)一定要保持一個(gè)平常心，在理解他們的同時(shí)多給予他們鼓勵(lì)。

二、心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題

隨著高考的日益臨近，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)也日趨繁重，在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，偶爾出現(xiàn)煩躁、焦慮的心情在所難免，此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該承擔(dān)起他們狀態(tài)起伏的“定海神針”，及時(shí)的幫助他們化解這些負(fù)面情緒，但是，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，往往孩子的心態(tài)沒有出現(xiàn)什么問(wèn)題。

倒是家長(zhǎng)的心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題——著急、緊張和糾結(jié)——進(jìn)而把這種負(fù)面情緒傳導(dǎo)給孩子，導(dǎo)致他們不能夠安心學(xué)習(xí)，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降也就成了大概率的事情，這種“皇帝不急太監(jiān)急”的現(xiàn)象不是給孩子幫倒忙嗎？因此，家長(zhǎng)應(yīng)該把注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到自己身上來(lái)，用自己的言行影響他們才是最佳的選擇。教育重在引導(dǎo)和啟發(fā)，而不是要求，更不是苛求。

三、性格因素

美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉*詹姆斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“性格決定命運(yùn)?！痹诰o張的備考當(dāng)中，有些孩子性格上的弱點(diǎn)會(huì)逐漸顯現(xiàn)，比如：有的孩子情緒波動(dòng)較大，遇喜(成績(jī)進(jìn)步)忘乎所以，遇憂(成績(jī)退步)信心全無(wú)，使自己的學(xué)習(xí)不能處于平穩(wěn)的軌道上，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)起伏較大，甚至持續(xù)下降；

再比如：有的孩子總是消極的看待自己，在考前、考中總是擔(dān)心自己考不好，甚至這種恐懼心理導(dǎo)致失眠，這種消極明示或者暗示往往都會(huì)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)------這種現(xiàn)狀不改變，他們?cè)诟呖贾谢臼且允《娼K。

高三成績(jī)下滑怎么解決

高三學(xué)習(xí)壓力很大，其實(shí)也很單純，就是考試壓力、作業(yè)壓力。請(qǐng)不要過(guò)度學(xué)習(xí)，有些同學(xué)恨不得不休不眠地學(xué)習(xí)，這種做法錯(cuò)了。人的學(xué)習(xí)要有張有弛，一直高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，有可能讓人越學(xué)習(xí)越笨。請(qǐng)安排好作息時(shí)間，建議晚上11:20準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，第二天早上5:40起床繼續(xù)學(xué)習(xí)。中午請(qǐng)小睡一會(huì)兒，40分鐘左右比較好。請(qǐng)一直堅(jiān)持，直到高考。有同學(xué)擔(dān)心作業(yè)沒時(shí)間完成，不必?fù)?dān)憂，理科作業(yè)完不成很正常，足夠的睡眠比寫作業(yè)重要。

請(qǐng)參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。高三階段大家都很忙，但是我們不難發(fā)現(xiàn)學(xué)霸們時(shí)而不時(shí)去打球呢。與同學(xué)約著在學(xué)校里打羽毛球是很好的選擇，對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)是高三學(xué)生的首選。同時(shí)學(xué)兩個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)整呼吸，減輕焦慮，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)，心平穩(wěn)了，考試才能正常發(fā)揮哦。

高三的學(xué)生必須清楚自己各科的薄弱環(huán)節(jié)在哪里。如果不清楚，可以請(qǐng)老師幫自己分析，有經(jīng)驗(yàn)的老師只需要看你的近期1~2套綜合考試卷就清楚你的問(wèn)題在哪里了。因?yàn)楦呷刻於加锌荚?，建議把每張?jiān)嚲淼腻e(cuò)題裁剪下來(lái)，粘貼成冊(cè)，先自己分析錯(cuò)題，弄清楚錯(cuò)誤的原因。如果自己分析不出來(lái)，可以請(qǐng)教同學(xué)和老師。一定要搞清楚，除非是那種難度系數(shù)極低的題（比如難度系數(shù)0.01），請(qǐng)放棄吧，那是全省的尖子生才能做的。

每天堅(jiān)持糾錯(cuò)、做題練習(xí)，不是你的成績(jī)肯定會(huì)提高多少，而是提高你的分?jǐn)?shù)下限，就是你考砸了也不至于太差。舉個(gè)例子，幾年前有一位四川學(xué)霸第一次高考考砸了，比一本線高50分左右，第二年高考正常發(fā)揮，超一本線160分左右，排名全省前10，走的清華。所以，請(qǐng)明白我們說(shuō)的正常發(fā)揮是一個(gè)范圍，基本40分上下的波動(dòng)。

高三期間考試成績(jī)、排名有反復(fù)很正常，平?？荚囋试S自己出錯(cuò)，檢查錯(cuò)誤，努力爭(zhēng)取下次不犯同樣的錯(cuò)誤。高考不僅考查學(xué)習(xí)成績(jī)，更考驗(yàn)一個(gè)人的毅力。請(qǐng)堅(jiān)持自己的信念，直到高考最后一科（英語(yǔ)）的結(jié)束鈴聲想起來(lái)，在此期間絕不言棄。

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高中學(xué)生有些住校，有些走讀。無(wú)論住校還是走讀，一定要常與父母溝通。同學(xué)、老師都很忙，他們真心沒有時(shí)間聽你訴說(shuō)，請(qǐng)你把學(xué)習(xí)中遇到的風(fēng)風(fēng)雨雨，與父母一起談?wù)?，釋放心中的壓力。高三的學(xué)生請(qǐng)相信，父母是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們?cè)敢馀c你們分擔(dān)成長(zhǎng)中的風(fēng)雨。加油吧，高三的學(xué)子，度過(guò)了艱難的高三，若干年后回頭看高三的經(jīng)歷，你會(huì)感謝努力堅(jiān)持的自己。