隨著高考越來越近，家長和孩子的情緒都隨著高考起伏。家長除了幫孩子營造一個(gè)優(yōu)良的學(xué)習(xí)和生活氛圍，高三家長怎樣幫助孩子減壓呢？

家長怎么為高三孩子減壓

一、聽聽孩子的真實(shí)想法

家長要學(xué)會(huì)和孩子做朋友、做哥們，多站在孩子的角度考慮問題，聽聽孩子在高考問題上有哪些焦慮，分析為什么會(huì)產(chǎn)生這些顧慮和壓力。在注意傾聽的同時(shí)還要注意多觀察孩子的舉動(dòng)，真正走入到孩子的內(nèi)心深處，讓孩子找到停靠的港灣，像閨蜜一樣無話不談。這樣，家長朋友們才能針對自己孩子的問題對癥下藥，幫助孩子們紓解心理壓力。

二、消除孩子內(nèi)心的恐懼

有些孩子的人生觀、世界觀和價(jià)值觀還不夠成熟，尤其在學(xué)校的大環(huán)境中容易受到同齡孩子不良行為的影響。比方說，周圍其他孩子如果都抽煙、喝酒、逃學(xué)、打小抄、打群架，如果不隨波逐流可能就會(huì)被孤立，又是甚至可能存在一種莫名的恐懼感。對于這些不好的行為，孩子一般不會(huì)主動(dòng)和父母講，所以，家長在和孩子溝通時(shí)要善于察言觀色，見微知著，引導(dǎo)孩子勇敢地說“不”，以循循善誘的方式而不是強(qiáng)制或命令的口吻，告訴孩子如何在誘惑面前做出正確的選擇，這樣才是成熟、勇敢的表現(xiàn)。

三、跟孩子講講自己的經(jīng)歷

理智地說教不是所有高考孩子都愿意接受的事情，對于高三的孩子來說，大道理都懂，重要的是家長如何言傳身教，讓孩子在自己的經(jīng)歷中明白，雖然年齡差是真實(shí)存在的，但自己并未與孩子脫軌，類似的問題在兩代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進(jìn)孩子的內(nèi)心深處，聽到孩子最真實(shí)的聲音，同時(shí)還能以榜樣的力量鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持走下去，因?yàn)槌晒Φ穆飞喜⒉粨頂D。

四、尊重孩子，樹立其自信心

有些高三孩子至今還躲在父母豐滿的羽翼下，高高掛起，許多事情都聽父母的安排，有父母為自己著想就“三不管”，這樣不利于孩子的健康成長。家長們可能考慮到孩子學(xué)習(xí)壓力太大，不忍心看孩子扛太多事情，但孩子終歸要步入社會(huì)、面對殘酷的現(xiàn)實(shí)，小編認(rèn)為成長要盡早。家長可以在背后關(guān)注孩子的行為，必要時(shí)加以正確引導(dǎo)，對符合孩子身心成長的事情，放手讓孩子去做，多聽聽孩子的看法和解決問題的建議，從而培養(yǎng)孩子的自尊、自信、膽量和明辨是非的能力。

家長幫助高三孩子減壓的方法

第一：不要過分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤，一會(huì)兒征求考生吃什么，一會(huì)兒征求考生喝什么，買補(bǔ)品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過分殷勤，低三下四的小心，只會(huì)增加考生的內(nèi)疚心理，從而產(chǎn)生憤怒情緒。

第二：不要掩耳盜鈴。有些父母知道要給孩子減壓，于是主動(dòng)的隱瞞自己的緊張，自欺欺人的告訴孩子，爸爸媽媽支持你，你考得怎么樣都沒有關(guān)系。如果這是出于真心也還好，最怕的就是違心的說話，把考生當(dāng)孩子。和考生玩過家家的游戲。最后大家一起把緊張的情緒給小心的隱藏起來了，假裝視而不見。其實(shí)最苦悶的是考生自己。

第三：不要虛假激勵(lì)。有些父母喜歡說什么前途就看這幾天了啊，拼搏改變命運(yùn)啊，老師說了你很聰明只要在努一點(diǎn)力，考到哪里完全沒有問題啊。這些看似激勵(lì)的話語，是最能增加壓力的行為。虛假激勵(lì)背后的隱喻是考生還沒有明白高考的重要性，考生還是個(gè)不懂事的小孩子。當(dāng)然還有考生要為父母未來的人生幸福負(fù)責(zé)。

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所以綜合起來說，做為考生的父母，在面對高考帶來的緊張焦慮的時(shí)候，需要自己先做好功課?？陀^的評估考生的能力，誠實(shí)對待自己的焦慮。以一個(gè)成人的客觀，理智的心態(tài)面對考生，給他支持而不是提出自己的期望，給他保障而不是多余的營養(yǎng)。如此才能讓考生盡可能少的背負(fù)因?yàn)楦改傅囊蛩貛淼木o張和焦慮。