作為一個家長，最煩心的也許就是家里有孩子上高三，怎么做好高三家長。下面小編整理了高三家長要怎么做好孩子的后盾，供大家參考！

家長如何做孩子的后盾

一、自己先優(yōu)雅，提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾

孩子的高考，成為家長當(dāng)下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會不約而同、不同程度上出現(xiàn)“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當(dāng)前高三學(xué)生的最大壓力。

情緒會傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長的焦慮會加深孩子的心理負(fù)擔(dān)。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。

高三心理咨詢的問題中，關(guān)于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來自于父母?！皠∏椤被径际沁@樣：孩子的學(xué)習(xí)狀況不盡如人意，家長心急、“恨鐵不成鋼”，進(jìn)而“強烈”指出，不知不覺就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

家長要警惕，一旦你的負(fù)面情緒爆發(fā)，孩子需很長時間去消化你的負(fù)面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，而難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了孩子，家長一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負(fù)面情緒。

家長要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負(fù)面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。

家長們也要做好心理準(zhǔn)備，在整個高三時間可能會有幾次和孩子的爭吵和不快，這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓孩子明白你要表達(dá)的意思；面對壞脾氣的孩子，試著分析孩子真正想表達(dá)的意思。

二、提高對孩子壓力的調(diào)控力，尋找孩子最佳承受壓力區(qū)間

現(xiàn)在的家長已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現(xiàn)象和無意識加壓現(xiàn)象，前者是因為家長認(rèn)為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長雖從認(rèn)知上認(rèn)為自己已減壓，但行為上還是在加壓。

這兩個傾向要不得，很容易導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)動力不足。心理學(xué)上有個耶基斯多德森定律，它的圖像是個“倒U形”曲線，圖像把壓力和效率之間的關(guān)系一目了然呈現(xiàn)，橫坐標(biāo)是壓力程度，縱坐標(biāo)是效率。壓力較小，缺乏挑戰(zhàn)而處于松懈狀態(tài)，無效；壓力逐漸增大，激勵人們努力學(xué)習(xí)或工作，效率將逐步提高；當(dāng)壓力達(dá)到人的最大承受能力時，人的效率會達(dá)到最大值；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。

這個“倒U形”也可以說明家長的期望與孩子動力的關(guān)系。過高的期望不僅造成家長心態(tài)的失衡，也會給孩子增加不應(yīng)有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易導(dǎo)致孩子望塵莫及的悲觀無助感。

家長要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細(xì)心觀察孩子的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)，一邊借此來進(jìn)行對自己行為策略的微調(diào)，找到一個孩子最佳的承受能力區(qū)間。

三、傳遞積極情感，提高自己的感染力，使外在要求成為孩子的內(nèi)在需求

家是溫馨的港灣，但是家長未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問題依然。家長要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內(nèi)在需要，是有條件的，心理學(xué)家指出這個過程的實現(xiàn)取決于孩子的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。

親子之間本應(yīng)該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認(rèn)同家長的觀點。如果孩子在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會抵觸家長的要求和教育。

很關(guān)鍵的一點要提醒家長，切忌翻孩子的老賬。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來講一定是想要奮力拼一把。而當(dāng)經(jīng)過了一段時間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績依然沒有很多起色，于是有些家長開始嘮叨了，失去耐心和信心，認(rèn)為孩子不努力，沒有高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。很可能，孩子已經(jīng)下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當(dāng)然的原因說出來，而是不斷發(fā)現(xiàn)孩子的點滴進(jìn)步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認(rèn)為：在孩子改變和成長的背后是家長認(rèn)識的改變。

情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，焦慮會傳染，當(dāng)然積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛、信心、信任。當(dāng)孩子的自我意識被激勵和認(rèn)可時，便會激發(fā)他的潛能和責(zé)任感，家長要經(jīng)常向孩子表達(dá)這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！

高三學(xué)生家長怎么做

1、為孩子營造輕松和諧的學(xué)習(xí)氛圍，平時同孩子聊天時可以聊一些輕松、愉快的話題，少談高考反而有利于高考，切莫制造出一個緊張壓抑的家庭環(huán)境。

2、及時幫助孩子減輕壓力。為孩子打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題；給予贊美和肯定，這能增強學(xué)生的自信心；要放松心情，陪學(xué)生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到散步、做些有益身心的運動，讓腦筋稍微休息休息，這對應(yīng)付考試都有幫助；最重要的是把學(xué)習(xí)權(quán)交還給學(xué)生，讓他們自主學(xué)習(xí)。

3、后勤服務(wù)要講適度。改善伙食要適度，大魚大肉，會使學(xué)生生理失調(diào)，學(xué)習(xí)精力不濟；營養(yǎng)品、補腦液一類，應(yīng)注意適用性和適度。因此，家長的心理關(guān)心要細(xì)致，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué)。

4、調(diào)整好心態(tài)，不要盲目攀比。家長要保持正常的期望心理，接受學(xué)生現(xiàn)實表現(xiàn)和能力，變怒其不爭為激勵促進(jìn)；更不能因為孩子一次模擬考的得失而論英雄。

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5、收集相關(guān)信息。高三學(xué)生忙于緊張的學(xué)習(xí)，根本無法留意。這時就要發(fā)揮家長搜集信息的優(yōu)勢。家長可以從高考書刊、高校歷年招生簡章、當(dāng)?shù)貓蠹埖全@得報考志愿的信息。像文體特長生、高校自主招生等，都有特定的報名和考試時間，一旦錯過就無法參加。及時了解今年高考形勢和專業(yè)情況，對于孩子填報考志愿是十分有益的。