如果你想要提高成績，有好的作息時間是非常的有必要的，小編整理了高三學霸超完美作息時間表，僅供參考！

高三學霸的作息時間表

6：00-7：30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學。

9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習，達到鞏固的目的。

最適合高考學生的書，淘寶搜索《高考蝶變》

12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復習，可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

學霸的高三沖刺階段作息時間表

6：25準時起床7：30——11：45上課11：45——12：15吃午飯、閱報12：30——13：00復習數(shù)學筆記13：00——14：15午休14：30——17：40下午上課17：40——18：10吃晚飯、閱報18：10——19：20復習英語19：30——21：30上晚自習21：45——23：45復習政治歷史24：00上床睡覺我嚴格按照這張作息時間表度過了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調。只用了一個半學期，我的學習成績突飛猛進，從年級25名最后成為年級第一名。

小編推薦：高一學霸完美作息時間表

高三學霸的學習方法

1、堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以高中學霸們通常會早起。

2、高中學霸們午間都會休息，這樣可以提高學習工作效率。午睡不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

3、高中學霸們不會經常熬夜，學霸們會保持坐席的規(guī)律性，因為過度勞累使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。

4、一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。高中學霸們認為定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，中餐：12：00-12：30為宜。晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。高中學霸不提倡吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，為了保高中生證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。