高三是一個(gè)緊張的階段，但是很多學(xué)生都被上課犯困困擾著那么，高三學(xué)生上課困怎么辦有哪些呢?小編整理了防困提升的小妙招，僅供參考！

如何防止高三上課犯困

晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來就好多，往往要寫到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來，長期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺?？梢韵忍糁匾恼n程的作業(yè)先寫，不會(huì)的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不?huì)的先留著不要死耗，最后時(shí)間還不是特別晚就研究研究不會(huì)做的題目，剩下的第二天早上和同學(xué)討論，人多力量大，不要因?yàn)槔蠋熣f一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學(xué)的，要靈活變通。

提神飲品

想要克服上課打瞌睡這個(gè)困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х?，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點(diǎn)清涼油(不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人)。

培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對(duì)某門學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。

開動(dòng)腦筋

學(xué)生在課上要積極動(dòng)腦。當(dāng)老師提出問題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動(dòng)腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事(例如什么時(shí)候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些)，這樣才能專心投入到老師的知識(shí)世界中，思考問題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會(huì)比較生動(dòng)，一節(jié)課的時(shí)間很快就會(huì)過去。

怎么解決上課困倦

風(fēng)油精止困法

原料：風(fēng)油精。

方法：風(fēng)油精少許視自己承受能力，可以涂在兩邊太陽穴、人中或者顴骨。這三個(gè)部位是由小到大三個(gè)不同的效果。涂在人中會(huì)在呼吸時(shí)吸進(jìn)少許，而涂在顴骨會(huì)有辣眼的感覺。

注意：清涼油有一定刺激性，皮膚有過敏癥狀者應(yīng)立即停用。

咖啡止困法

咖啡具有提神的作用，在課前喝一杯濃咖啡，美味又提神。

原料：速溶咖啡（如果沒有熱水可以去市場上買冷水沖泡的咖啡）。

方法：熱水100-150ml沖泡飲用。

辣食提神法

課間的時(shí)候吃一些麻辣的東西，會(huì)讓你一下子精神起來！

原料：辣食（如辣片、辣豆干、麻辣燙等）。

注意：盡量不要用這一招，即使用也一定要買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品！臉上有青春痘的同學(xué)也要慎重食用哦。

起立法

課上困時(shí)，與老師請(qǐng)示到后墻站著聽課，強(qiáng)迫自己保持清醒的意識(shí)。

注意：1、一定請(qǐng)示老師。2、不要在自己座位站著，防止擋住他人視線。

小編推薦：犯困打瞌睡時(shí)如何快速清醒

高三犯困如何迅速提神

早餐要吃好

很多同學(xué)為了能夠在早上多睡一會(huì)而選擇不吃早餐，但是據(jù)科學(xué)研究表明，不吃早餐的人的身高體重比會(huì)偏高，人就會(huì)容易犯困，學(xué)習(xí)中難免會(huì)無精打采的情況，一頓豐富的早餐可以讓人的一天充滿精氣神，因此高三黨學(xué)生想要在課上不犯困就從早餐開始吧!

養(yǎng)成午睡好習(xí)慣

對(duì)于高三學(xué)生來說，雖然午休的時(shí)間不長，但是能夠抽出點(diǎn)時(shí)間睡個(gè)午覺對(duì)下文的學(xué)習(xí)來說能夠提高很大的效率。午覺的時(shí)間不需太長，十五到二十分鐘的小憩也能保證提神的效果。午睡對(duì)于高三學(xué)生來說也是要有講究的，午睡如果有條件的話最好能找個(gè)舒服的地方躺著睡一覺，盡量不要坐著或者趴在桌子上，這樣會(huì)影響頭部的血液循環(huán)，會(huì)讓人在睡醒后頭昏眼花感覺疲倦。如果能平躺或者側(cè)臥的姿勢(shì)睡午覺是對(duì)下午的提神醒腦最好的方式了!

多吃礦物質(zhì)食物

高三學(xué)生適當(dāng)補(bǔ)充富含礦物質(zhì)的食物能夠滿足身體所需要的鉀元素，富含礦物質(zhì)的食物如花生、葡萄干等，這些食物含有大量的鉀，身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。另外，多吃一些堅(jiān)果也是不錯(cuò)的方式，堅(jiān)果中富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。因此高三學(xué)生提升醒腦防困可以多吃含礦物質(zhì)的食物。