對于高三學(xué)生來說，制定合理的作息時間是有利于提高學(xué)習(xí)效率的。那么，高三學(xué)生如何合理制定作息時間呢？下面和小編一起來看看吧！

高三作息時間表怎么定

6：00-7：30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。

7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，高三學(xué)生可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間高三學(xué)生可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12：00-13：00午飯時間，高三學(xué)生可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13：00-14：00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，高三學(xué)生可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

19：00點(diǎn)左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，高三學(xué)生可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

怎么合理安排作息時間

1.堅(jiān)持體育鍛煉，身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。

2.每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

3.注意整理。在應(yīng)試教育下一切考題似乎也有了規(guī)律。只要平時善于整理知識點(diǎn)，知識框架。理清三年知識點(diǎn)應(yīng)該不難。學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

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4.保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處，有點(diǎn)內(nèi)向的同學(xué)建議多向班干部聊天，因?yàn)樗麄円话惚容^健談。每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。