對(duì)于那些想要提升自己創(chuàng)造力和效率，讓自己變更聰明的小伙伴，以下的小方法能幫你提高智力，令你想法涌現(xiàn)，歡迎閱讀。

聰明人使用大腦3種方法

我們的大腦根據(jù)分工不同可以分為三個(gè)部分：分別是反射腦、思考腦和存儲(chǔ)腦。

反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接做出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來分析思考事情，而存儲(chǔ)腦用來把獲取的信息加工整理。

那這三部分內(nèi)容和我們高效工作和生活有什么關(guān)聯(lián)呢？我們可以根據(jù)它們的分工不同來面對(duì)生活中的事情。

1、把行為培養(yǎng)成習(xí)慣

如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習(xí)慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要?jiǎng)佑梅瓷淠X就可以很好地處理一部分信息。

節(jié)省下來的時(shí)間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

2、一次只做一件事

為什么我們總是強(qiáng)調(diào)如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因?yàn)樗伎寄X的工作機(jī)制決定的。

如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會(huì)損耗掉大量的時(shí)間。

你回憶下工作學(xué)習(xí)中的情況，如果你正在思考什么問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態(tài)，是不是要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。

而這些時(shí)間你原本可以節(jié)省下來去做更多的事。

3、學(xué)會(huì)主動(dòng)休息

我們一直強(qiáng)調(diào)要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因?yàn)樾菹⒖梢詭椭覀兓謴?fù)體力，保存精力。

同時(shí)也是因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)候，我們的存儲(chǔ)腦才能安心地把你獲取的信息進(jìn)行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個(gè)碎片時(shí)間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實(shí)你吸收的效果并不會(huì)太高。

就是因?yàn)槟愕乃伎寄X一直在工作，而存儲(chǔ)腦得不到任何的發(fā)揮。

通過大腦這三部分的特征，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么我們平時(shí)可以邊做家務(wù)邊聽音頻課，可以邊走路邊思考問題？

就是因?yàn)樽黾覄?wù)，走路等等這些動(dòng)作你已經(jīng)形成了習(xí)慣，只要有反射腦來處理就好，你的思考腦可以負(fù)責(zé)工作或者學(xué)習(xí)。

而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問題，因?yàn)槟愕乃伎寄X開始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會(huì)低下。

同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經(jīng)常冥想、放空一下自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力和創(chuàng)造力都會(huì)得到提升。

這就是因?yàn)槟愕拇鎯?chǔ)腦在起作用，它在你睡眠和休息的過程中，幫你處理了白天接受的大量信息。

所以，你看，張弛有度，勞逸結(jié)合不是沒有道理的。

如果你想提高工作和學(xué)習(xí)的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養(yǎng)成習(xí)慣，高度專注地去處理重要的事情，同時(shí)學(xué)會(huì)主動(dòng)休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。

什么方法能變聰明

1.充足的睡眠，讓你戰(zhàn)無不勝

如果你明天有一個(gè)重要的演講，如果你想要牢記你的演講詞，讓你的觀眾對(duì)你贊嘆不已……那么，你千萬不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小時(shí)的睡眠。

研究人員并不知曉真正的原因，但是他們認(rèn)為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起，并組織好，這樣它們傳遞給你的內(nèi)容就更加準(zhǔn)確了。所以，趕快關(guān)燈休息吧！

2.多吃堅(jiān)果

各種堅(jiān)果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關(guān)的礦物質(zhì)。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據(jù)麻省理工學(xué)院和北京清華大學(xué)的研究，鎂元素似乎可以促進(jìn)腦細(xì)胞之間新聯(lián)系的生成。

3.意大利菜肴

這次說的不是匹薩餅，而是魚。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點(diǎn)肉，滴上幾滴酒。

因?yàn)槟挲g的關(guān)系，大腦開始退化，從而導(dǎo)致思考和記憶的問題，但是研究表明，吃地中海風(fēng)味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。

4.吃藍(lán)莓

藍(lán)莓或許可以幫助你保持大腦的敏銳。研究建議說，藍(lán)莓中含有豐富的花青素(呈現(xiàn)藍(lán)色的抗氧化劑)，它可以促進(jìn)大腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，以幫助減少記憶的流失。

5.靜下心思考

羅徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你忙碌的生活可能會(huì)讓你焦慮不已，這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息，就更別提記住它了。

紐約市記憶訓(xùn)練協(xié)會(huì)會(huì)長Frank Felberbaum告訴我們，有規(guī)律的深呼吸會(huì)有所幫助。散步或者瑜伽也會(huì)幫助你的思緒恢復(fù)寧靜。

6.玩玩數(shù)獨(dú)

《神經(jīng)學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)數(shù)獨(dú)技巧可能會(huì)幫助你免受記憶力退化的困擾，同時(shí)，還能訓(xùn)練你的邏輯思維。

你也可以每天學(xué)習(xí)一些新的詞語，或者只要有機(jī)會(huì)就看看書吧。