情商，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。那么，情商低怎么辦呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！

情商低怎么提高

自我覺(jué)察

即某種感覺(jué)一產(chǎn)生你就能覺(jué)察到。對(duì)自己的情緒了解得比較清楚的人，比較善于駕馭自己的人生。我們要對(duì)自己的直覺(jué)有更敏銳的覺(jué)察力。假如你遇到了不如意的事，懊惱了幾小時(shí)，可也許你不知道自己急躁不安，直到有人提醒，才訝然發(fā)覺(jué)。要是你能覺(jué)察自己的反應(yīng)，就能盡早律制自己的情緒。掌握感覺(jué)才能成為生活的主宰，面對(duì)學(xué)習(xí)、工作等人生大事才能有所抉擇。

駕馭心情

好心情，壞心情都能為生活增添趣味，關(guān)鍵是必須保持平衡。我們情緒激動(dòng)時(shí)往往不能自制，但是我們能決定讓這種情緒左右多久。在大家都想避免的各種心情中，失落和郁悶似乎最難應(yīng)付。因?yàn)闃I(yè)績(jī)不佳被上司罵了一整天，比較有效的方法是“重新評(píng)斷”，即自覺(jué)地從比較積極的角度去重新看一件事。你可以告訴自己：“被他罵幾句怎么了，我待會(huì)多簽幾單，看你什么表情”。另一個(gè)有效的方法是獨(dú)個(gè)兒走開(kāi)，去讓自己冷靜下來(lái)。不開(kāi)心是過(guò)一天，開(kāi)心也是過(guò)一天，我為什么過(guò)得不開(kāi)心一點(diǎn)呢？

自我激發(fā)

專(zhuān)家對(duì)奧運(yùn)選手，世界冠軍做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)這些杰出人物有個(gè)共同特征：能激發(fā)自己苦練，要激發(fā)自己去爭(zhēng)取成就，以“天下無(wú)難事”的樂(lè)觀態(tài)度。悲觀的人遭人拒絕時(shí)，可能會(huì)說(shuō)：“我是個(gè)失敗者，一輩子都做不成一宗買(mǎi)賣(mài)?！睒?lè)觀的人會(huì)這樣自我開(kāi)解：“也許我用錯(cuò)了方法?！被蛘撸骸芭銮赡俏活櫩托那椴缓??！蹦銥槿耸菢?lè)觀還是悲觀，也許是天生的，但只要肯努力去改變，悲觀的人就能學(xué)會(huì)比較開(kāi)朗。保持高度熱忱是一切成就的動(dòng)力，就是說(shuō)不斷地給自己定目標(biāo)，不斷地前進(jìn)，這在個(gè)人蛻變過(guò)程中是一個(gè)非常重要的因素。

控制沖動(dòng)

曾有心理學(xué)家在幼兒園內(nèi)做過(guò)這樣一種試驗(yàn)，證明了這種能力對(duì)成功的重要性。在試驗(yàn)中，研究人員告訴小朋友，他們可以立即拿走一粒果汁軟糖，但如果他們能等到研究人員做完一些事情，就可以拿兩粒。有些小朋友立刻就拿了，其余的卻在那里等了對(duì)他們來(lái)說(shuō)漫長(zhǎng)的20分鐘。在后續(xù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些四歲時(shí)就能為了要多拿一位糖而等待20分鐘的人，到了少年時(shí)，照樣能夠?yàn)榱诉_(dá)到目標(biāo)而暫時(shí)克制心中的喜好。他們待人處事比較圓熟，比較果斷，也比較善于克服人生中的挫折。相反，那些著急拿一粒糖的孩子到了青少年階段，大多比較固執(zhí)、容易沖動(dòng)犯下錯(cuò)誤和容易精神緊張。

人際關(guān)系

在與他人相處時(shí)，察言觀色、善解人意是很重要的。我們經(jīng)常不知不覺(jué)地發(fā)送或接受情緒，一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法就是換位思考。多從他人的角度看問(wèn)題。一個(gè)團(tuán)隊(duì)可能有許多優(yōu)秀的人才，可是有些人出類(lèi)拔萃，有些人卻碌碌無(wú)為。為什么會(huì)這樣?原來(lái)，那些表現(xiàn)突出的人，其人際關(guān)系都很好，交友廣泛，善于團(tuán)隊(duì)協(xié)作。表現(xiàn)平庸的人遇到技術(shù)上的困難時(shí)，自己?jiǎn)尉€作戰(zhàn)或者打電話向各方面的技術(shù)專(zhuān)家求助，然后等他們回音，但往往等不到，徒然浪費(fèi)時(shí)間。而成就杰出的人卻很少遇到這種情況。因?yàn)樗麄兤綍r(shí)已經(jīng)建立了可靠的關(guān)系網(wǎng)，當(dāng)他要找某人，總是很快就有回音?！?/p>

情商低的原因有哪些

有可能你的父母情商低

“父母是孩子的第一任老師”，孩子是一張白紙，也是父母的復(fù)印件，父母這個(gè)原件有什么，就會(huì)把什么復(fù)制到孩子身上。孩子通過(guò)模仿來(lái)向養(yǎng)育者學(xué)習(xí)，父母的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)被孩子學(xué)到。

所以你會(huì)看到：書(shū)香門(mén)第走出有教養(yǎng)、高情商的孩子，而家暴家庭走出家暴者或被家暴者。

你自己懶，不愿意改變和成長(zhǎng)

我曾經(jīng)見(jiàn)到過(guò)一個(gè)人，情商極低，說(shuō)話特別直，他頭腦很聰明，差不多算是個(gè)天才了，有收入很高的工作，本人長(zhǎng)相也還不錯(cuò)，但是一開(kāi)口氣死人。他從20多歲相親一直相到40多歲，至今仍在相親中。最近一次相親，別人給他介紹了一位30歲的姑娘，結(jié)果他上來(lái)就說(shuō)：你長(zhǎng)得也一般，年齡也不小了，我也就不挑了，要不咱倆試一試？姑娘扭頭就走，相親又失敗了。

介紹人勸他：你說(shuō)話能不能委婉一些??？那么直白的話誰(shuí)愛(ài)聽(tīng)??？

可是他說(shuō)：我說(shuō)實(shí)話沒(méi)有錯(cuò)啊！

實(shí)話沒(méi)錯(cuò)，可是傷人。

情商高，就是會(huì)說(shuō)話。情商高，就是別人跟你在一起的時(shí)候感覺(jué)舒服，你自己也舒服。但是如果你不愿意讓別人舒服，誰(shuí)會(huì)讓你舒服呢？

不愿意改變和成長(zhǎng)，其實(shí)也是情商低的表現(xiàn)

有一句廣告詞說(shuō)得好：“世界正在懲罰那些不學(xué)習(xí)的人”。拒絕成長(zhǎng)的人很難獲得幸福的人生！