進(jìn)入到高中階段，學(xué)習(xí)壓力增大，有部分學(xué)生感覺(jué)到學(xué)習(xí)很吃力，越學(xué)習(xí)越會(huì)感覺(jué)到記憶力不及從前，甚至大腦都有些遲鈍了，注意力有時(shí)很難集中起來(lái)，該怎么辦呢？

高中生注意力不集中辦法

高中生學(xué)習(xí)壓力大是正常的，但是不少學(xué)生心理素質(zhì)不強(qiáng)，在承受壓力時(shí)會(huì)熬不住，不僅身體上會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，心里狀態(tài)也會(huì)發(fā)生各種變化，尤其是到了高三，甚至到臨近高考時(shí)，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，很難安心其去學(xué)習(xí)，平時(shí)成績(jī)很穩(wěn)定，快高考了成績(jī)反而下滑的很快。

其實(shí)不是同學(xué)們學(xué)習(xí)能力差，只是需要增強(qiáng)心理素質(zhì)，以平常心去面對(duì)高考。可能是學(xué)生給自己的壓力太大了，而自己卻不自知。此時(shí)可以適當(dāng)釋放壓力，如果一味學(xué)習(xí)效果反而不好。平時(shí)只要跟住老師的節(jié)奏即可，沒(méi)必要給自己太大壓力，可以通過(guò)跑步等方式運(yùn)動(dòng)減壓，同時(shí)還能鍛煉身體。

大腦遲鈍就要適當(dāng)休息

大腦遲鈍是秀逗了，是不用所致，但是有人會(huì)說(shuō)，高中一直在用啊，可是方法不對(duì)。確實(shí)不少同學(xué)從早學(xué)到晚，大腦沒(méi)有一刻休息過(guò)，但是都在做無(wú)用功。用腦雖然可以無(wú)限開(kāi)發(fā)，但是也要合理用腦，用的時(shí)候就要讓大腦飛快的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，要有個(gè)工作的樣子，有效率，學(xué)習(xí)一段時(shí)間，學(xué)累了就好好放松一下，學(xué)像學(xué)玩像玩。

不要邊學(xué)邊玩，大腦 處于混混沌沌的狀態(tài)，有時(shí)甚至昏昏欲睡，那樣不僅一點(diǎn)效率也沒(méi)有，給人一種看起來(lái)很努力的樣子，而且會(huì)讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)越來(lái)越慢，反而會(huì)更加遲鈍。莫不如學(xué)就學(xué)的踏踏實(shí)實(shí)，玩就玩的大汗淋漓，這樣心情也是舒暢的，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，玩的時(shí)候也不用擔(dān)心學(xué)習(xí)的事情。

除了學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間要分來(lái)以外，高中生由于平時(shí)需要大量用腦，所以還需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)可以多給孩子做一些含蛋白質(zhì)多的食物，學(xué)生住校也可以多吃肉蛋奶等食物，多吃蔬菜、水果、深海魚、豆制品、干果等有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品。