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對付拖延癥最牛的方法是什么

2019-03-15 10:16:18文/葉丹

我們想要拖延的事情,往往是有能力做而不愿意做的,此時要逼著自己在規(guī)定的時間內(nèi)把它完成,第一點就是要提上日程,第二點就是通過寫總結(jié)監(jiān)督自己看事情的完成程度。

對付拖延癥最牛的方法是什么

每個人都或多或少會有拖延癥,這時可以列一個清單,每天早上把一天最重要的事情寫在最前面,首先去完成,而不太重要的事情則依次排列在后面,按照自己的能力安排一天的工作量。等到一天結(jié)束以后,再寫總結(jié),看看計劃的事情完成了多少,哪些沒有完成,原因是什么,是什么事情耽誤了進度,然后做出調(diào)整和改進。

在每天寫計劃時,要合理安排,不要寫的太滿或超出了自己的能力范圍,否則拖延癥會更加厲害。當(dāng)每天完成既定任務(wù)后可以適當(dāng)給自己一點小獎勵,同時也會體驗到完成計劃的成就感。

有些事情是比較復(fù)雜的,一天肯定難以完成,這時可以把任務(wù)分割成幾個小部分,每天完成一點點,這樣難啃的骨頭也能被攻下來。在完成任務(wù)時,不可三心二意,要全身心的投入進去,不論是工作還是娛樂,都要不遺余力,才能把事情做得盡善盡美。

對付拖延癥的妙招就是敢于邁出第一步,然后逐步形成習(xí)慣,把優(yōu)秀的習(xí)慣堅持下去,始終保持良好的狀態(tài)運轉(zhuǎn)。對于一些重要的事情,給它限定一個截止期限,必須在規(guī)定的日期前做完,那樣就會有緊迫感,時間觀念就會更強,事情也不會拖到?jīng)]有期限了。

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