近日，關(guān)于不戴眼鏡沒(méi)有安全感的話題在微博上引起了熱議，小編也是深有感觸啊，相信這樣的沒(méi)有安全感的體會(huì)，近視眼的你也正經(jīng)歷著......

不戴眼鏡真的沒(méi)有安全感

高中生近視眼怎么恢復(fù)視力

1、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)法恢復(fù)視力

坐著、站著或者躺著均可，首先讓全身放松后，眼睛平視前方，頭頸不動(dòng)，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以，先順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈，共做3次。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼部肌肉，幫助眼睛再調(diào)節(jié)回正常的形狀，改善眼睛近視變形，有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

2、眨眼法恢復(fù)視力

眨眼也是對(duì)眼睛的最好放松，隨時(shí)隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有節(jié)奏的眨動(dòng)眼睛，每天反復(fù)做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對(duì)于治療眼睛近視有輔助作用。

3、打乒乓球恢復(fù)視力

當(dāng)人們?cè)诖蚱古仪驎r(shí)，眼睛會(huì)以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，隨著乒乓球而轉(zhuǎn)動(dòng)，不停的遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，這樣不斷地使睫狀肌、眼外肌放松和收縮，就能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和代謝，可以讓我們的眼睛靈活自如，炯炯有神，利于治療假性近視。

4、涼勺按摩恢復(fù)視力

將金屬勺子如冰箱冷凍后，用手握住勺把，將食指放于勺心，用勺子背部凸出位置貼于左右兩側(cè)鬢角處，轉(zhuǎn)圈慢慢按摩。待勺子變熱后，再另外換兩個(gè)冰涼的勺子重復(fù)按摩。做完之后，會(huì)感到兩眼非常輕松、有神，這對(duì)于提高近視視力很有幫助。

6、菊花枸杞茶恢復(fù)視力

菊花和枸杞都是明目護(hù)眼的良藥，用適量菊花和枸杞子，用沸水泡上一杯熱茶，然后微閉雙眼，湊在杯口，用茶的熱氣熏眼睛，能加快眼部血液循環(huán)，而且藥物成分進(jìn)入眼內(nèi)，還能明目。平時(shí)常喝菊花枸杞茶，能改善眼睛干澀，視力模糊，非常適合眼睛疲勞、干澀，視力低下的人群飲用。

7、遠(yuǎn)眺恢復(fù)視力

養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，對(duì)于視力的恢復(fù)很有幫助，例如可以外出看看遠(yuǎn)處的山峰、植物、高樓等，在室內(nèi)也可以常常向窗外望遠(yuǎn)，這樣可以調(diào)節(jié)眼部睫狀肌，得到松弛，長(zhǎng)期遠(yuǎn)眺即可改善視力，減輕近視度數(shù)。

8、多吃含鋅和鉻的食物恢復(fù)視力

近視眼人群普遍缺乏鉻和鋅，因此，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅和鉻較豐富的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等。另外，可多吃保護(hù)眼睛的食物，如胡蘿卜、菠菜、枸杞子、玉米等。這些食物均對(duì)于恢復(fù)眼睛視力有良好的食療效果。