馬上就要高考了，在這幾天里，想必很多高三學(xué)生都是度日如年，為了讓考生能夠輕松的迎接高考，小編整理了一些減壓方法，希望能幫助到你。

激情減壓

周六周曰可以去KTV瘋一把，去游樂場坐一坐過山車，到附近小山頂，幽靜小樹林，潺潺小河邊，亮開嗓子喊幾聲，“今天真是好天氣”“我有一個(gè)好心情”“堅(jiān)持就有勝利”“付出就有回報(bào)”。

吃些適當(dāng)減壓的食物

南瓜：南瓜富含多種胡蘿卜素，還能有助于加強(qiáng)體內(nèi)神經(jīng)組織的，緩解精神上的壓力更可以對失眠癥有療效。

黑巧克力：黑巧克力富含的糖分能充分的活躍大腦以及恢復(fù)疲勞，其更是能刺激中樞神經(jīng)。

蘋果：蘋果作為家中必備的水果，其富含鉀、維他命C、有機(jī)酸等多種營養(yǎng)成分，而有機(jī)酸更是能緩解身體上的疲勞。

安排好時(shí)間

對于考生來說半夜還在寫練習(xí)題是一件非常平常的事情，但考生最應(yīng)該學(xué)會安排好自己的時(shí)間。從起床到語數(shù)英等復(fù)習(xí)安排再到睡覺都應(yīng)該制定出一個(gè)計(jì)劃。只有一個(gè)個(gè)去完成才會覺得開心，避免心理紊亂。

暗示自己

相信大部分的人在考前都會十分的擔(dān)心自己考不好而導(dǎo)致壓力劇增。其實(shí)面對高考我們只需要做好每一件事，不斷的去暗示自己能行，高考只是一個(gè)普通的墊腳石，自己可以輕松的踩上去。

適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動

運(yùn)動鍛煉除了讓自己能保持一個(gè)良好的體型之外，其實(shí)在減壓方面也有很好的效果，對于那些考前壓力大的學(xué)生不妨趁著課余時(shí)間跑跑步，打打籃球，即使沒有那個(gè)時(shí)間，做做伸展運(yùn)動，多走走效果也差不到哪去。

香味減壓

一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在書房準(zhǔn)備一個(gè)香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時(shí)候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。