先給自己規(guī)定一個時間，比如十分鐘或五分鐘。時間一到堅決把手機放到房間外離自己較遠(yuǎn)的地方，最好是父母能看到的地方，然后進入房間把門關(guān)上專心學(xué)習(xí)，學(xué)著學(xué)著你就會發(fā)現(xiàn)忘了手機了。

戒掉手機癮的方法

關(guān)閉所有程序的通知功能

很多同學(xué)學(xué)習(xí)時，剛進入狀態(tài)，就聽到手機的消息通知鈴聲，立馬跳起來查看究竟是誰發(fā)消息了。其實，絕大多數(shù)情況下，都是類似新聞推送、某音這樣無關(guān)緊要的內(nèi)容，但很多同學(xué)正是因為拿起手機查看消息這一小小的動作，就開啟了無休止地手機暢玩時間，什么作業(yè)啊、背誦啊，全部拋之腦后。

時間梳理法

此種方法適用于自制力中等的同學(xué)。作為學(xué)生，每天需要用到電子產(chǎn)品的情況并不多。我們此時就可以針對以上情況，做一個更詳細(xì)的規(guī)劃，比如聽力更適合早上練習(xí)，唯唯的推送一般是下午6點左右，刷朋友圈和QQ空間每天一次就可以了。當(dāng)你計劃好自己要用手機做什么，以及怎么做了，就不會對手機產(chǎn)生那么大的依賴性。

學(xué)生黨該如何戒掉手機癮

第一：找準(zhǔn)自己的定位，明確自己的愛好興趣，不明確的話可以去尋找，各種各樣的東西去嘗試，世界萬物，總會遇到合適自己的。

第二：把自己的愛好發(fā)展成自己的拿手絕活，獨一無二的你會很迷人。

第三：找一個值得你信賴，自律，努力的朋友去監(jiān)督幫助你，如果是那種懶散不自律的話就算了，因為人的本性會因在身邊共同長久待在一起會而依賴對方，從而形成ta那樣的人，除非對方互相監(jiān)督鼓勵的。