每年高考，在越接近高考的時(shí)候，總會(huì)有考生出現(xiàn)厭學(xué)的情況，雖然也知道自己不應(yīng)該這樣，但是一拿起書本就莫名其妙的煩躁起來(lái)。看什么也看不進(jìn)去，什么都不想學(xué)，遇到這種情況該怎么調(diào)節(jié)呢？

高考前厭學(xué)怎么辦

1、寫日記，與自己對(duì)話

我高考的時(shí)候就喜歡寫日記，其實(shí)也并不是真正的日記，一般一周或者幾周才寫一下。每當(dāng)我厭學(xué)、煩躁、覺得沒有希望的時(shí)候，都會(huì)通過寫日記的方式來(lái)跟自己對(duì)話。通過文字的輸出，記錄下自己的心情，抒發(fā)自己的情緒。

2、睡覺，休息是為了更好的出發(fā)

或許你覺得別人都在學(xué)習(xí)，我去睡覺不太合適，其實(shí)當(dāng)你學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，強(qiáng)迫自己去學(xué)沒有任何意義，只會(huì)增加自己的負(fù)擔(dān)。有時(shí)候你只是太累了，所以當(dāng)你學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，不妨趴下來(lái)，休息一會(huì)，或許休息完，你有精神了就能看進(jìn)去了。

3、聽歌，音樂懂你

我高三復(fù)習(xí)學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，就會(huì)去聽歌，我喜歡聽羽泉的歌。有時(shí)候，任何文字、語(yǔ)音都無(wú)法傳遞出音樂給你的力量，所以當(dāng)你煩躁的時(shí)候，不妨聽一下勵(lì)志歌曲，或許某一句歌詞會(huì)觸動(dòng)你呢？

如何改善高三厭學(xué)情緒

1、高三學(xué)生應(yīng)該給自己一個(gè)合適的定位和評(píng)價(jià)，自己的學(xué)習(xí)成績(jī)能達(dá)到什么樣的程度，有沒有提高和進(jìn)步的空間。盲目的追求不切合實(shí)際的目標(biāo)，只會(huì)讓自己覺得學(xué)習(xí)無(wú)望；

2、要明白平時(shí)的考試只是一種訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)弱點(diǎn)的過程。平時(shí)考得不好，從另外一個(gè)角度來(lái)說是一件值得慶幸的事情，要知道這比在高考時(shí)才發(fā)現(xiàn)問題要好的多吧，高考的分?jǐn)?shù)才是最終的目標(biāo)；

3、學(xué)習(xí)成績(jī)只是體現(xiàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力而已，不能以學(xué)習(xí)成績(jī)和高考成績(jī)來(lái)斷定一個(gè)人的能力，并且高考并不是惟一的出路；