上課犯困是很多同學(xué)都會遇到的情況，而高三又是考前很重要的學(xué)習(xí)階段，高三上課時如果經(jīng)常犯困應(yīng)該怎么辦，該怎樣提高自己的注意力呢？

上課容易犯困怎么辦

想要不犯困，首先要保證有一個良好的作息時間，保持精神狀態(tài)，不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量，回到家中或者寢室后盡快的洗漱。不要與家人或者同學(xué)聊天，睡前一定保持平靜，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，第二天不會疲憊。除此外還要保證午休，因為上課期間沒有辦法睡覺，只能在中午休息時間補充能量，保證下午的狀態(tài)。

想要上課不犯困，可以利用課間時間調(diào)整狀態(tài)，讓大腦休息幾分鐘，下課后除了上廁所外，可以選擇休息5分鐘，這個時候可以緩解一定的壓力。也能緩解上課犯困情況，另外要學(xué)會自我控制，犯困時可以扭一下自己或者去洗把臉。

上課提高注意力的方法

培養(yǎng)間接興趣：間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機，努力為未來的發(fā)展，為祖國的繁榮富強而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

訓(xùn)練聽課技巧：有意注意是一種復(fù)雜的腦力勞動。時間長了會引起大腦疲勞，導(dǎo)致注意力渙散或分心。訓(xùn)練聽課技巧，一是要做好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重、難點;二是聽課時根據(jù)老師講課的進(jìn)度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點問題集中精力，次要問題適度放松;三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題。發(fā)現(xiàn)異點，激發(fā)聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。