又一年高考馬上就要到了，很多同學(xué)們和家長都很想知道高考午睡多長時(shí)間為宜，以下是一些相關(guān)信息的整理，希望能對同學(xué)們有所幫助。

高考午睡多長時(shí)間為宜

高考午睡30到40分鐘最好?？忌谏衔缈纪旰髴?yīng)該休息一會(huì)兒，恢復(fù)體力，吃過午飯后不要馬上睡午覺，而是要稍微活動(dòng)活動(dòng)，散散步，聽聽音樂，然后午睡30到40分鐘即可。家長一定要提醒考生，以免考試遲到。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，不少考生結(jié)束一門考試就忍不住對答案。小編建議考生為保持良好心態(tài)，最好不對題，不與同學(xué)討論答案。而是調(diào)整考試心態(tài)，全力關(guān)注下一門，直到考試全部結(jié)束為止。

家長是否送考應(yīng)聽取考生意見，不要無端因送考給考生帶來壓力。家長不要對孩子嘮叨，要做到：不催促、不抱怨、不追問。不催促就是不要跟孩子急，不要催著“快起床、快吃飯”;不抱怨就是別因?yàn)楹⒆泳o張或者情緒低落就說“早知這樣干嗎不早用功”之類的話;不追問就是考完不要詢問“考得怎么樣”。

高考吃什么減壓

1.桔子：會(huì)使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。

2.蘋果：可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。

3.奇異果：有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。