高考期間，總會有考生遇到不可預知的突發(fā)狀況，那么高考考試期間莫名腹痛腹瀉該怎么辦呢？下面小編整理了相關內(nèi)容，以供參考，一起來看看！

高考考試期間莫名腹痛腹瀉怎么辦

高考時突然肚子痛等，考生需要及時調(diào)整狀態(tài)，緩和情緒，如果覺得非常不舒服，可以向監(jiān)考老師匯報，請醫(yī)務人員查看。

如果確定不是吃壞東西導致的細菌感染，可以考慮腸易激綜合征。就是胃腸道功能紊亂，考生由于緊張焦慮可能導致這種狀況發(fā)生，表現(xiàn)就是腹痛腹瀉，每年高考期間都會有考生出現(xiàn)這種情況，飲食推薦焦米粥、胡蘿卜小米粥、煮蘋果，熟的胡蘿卜和蘋果有收斂的作用，對保護腸粘膜有效果，可以喝含有雙歧桿菌的酸奶補充益生菌，注意從冰箱拿出來放半小時左右，接近常溫再喝，也可以考慮補充益生菌制劑。另外，腹瀉要忌食太酸太甜太辣的食物，以免刺激腸道。同時心理上也要放松，可以聽聽音樂散散步，必要時可以求助心理醫(yī)生。

考試期間的飲食原則有哪些

1、首先一定要保證衛(wèi)生

在家煮飯的話，生熟食餐具炊具一定要分開，盡量不吃生食，包括冷飲，避免細菌感染，不要吃剩飯菜;在外點餐的話，盡量不點涼菜。

2、遵循平時的飲食規(guī)律和種類，不要變化太多太大

之前的高考有過教訓：為了讓孩子考試期間開心，有的父母慰勞平時不吃甜食的孩子，給她吃了大塊巧克力，引起胃部反酸，也有的父母犒勞平時很少吃燒烤的孩子吃大量烤肉，引起考生胃腸道不適，發(fā)燒，嚴重影響考試成績。同樣，平時很少吃粗糧的孩子，也不要一聽見說粗糧好就立即吃大量粗雜糧和紅薯等等，這些含膳食纖維豐富的食物若是不適應的話，同樣會造成腹痛、胃腸道脹氣等等不適應現(xiàn)象。

3、食物多樣，均衡飲食

考試期間孩子壓力大，精神焦慮，各種微量元素尤其是B族維生素和維生素C消耗量大，比如：B族維生素以及DHA、卵磷脂加強記憶，鈣鎂等礦物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒，因此飲食要注意多樣化，才能攝取到各種營養(yǎng)素。主食、瘦肉、魚蝦、豆制品、蔬菜水果、蛋奶類等等都要涉及，確實無法在飲食上做到均衡營養(yǎng)，或者孩子胃口不好，飯量小，要在專業(yè)人士指導下長期適量補充營養(yǎng)素補充劑，考試期間如果突然大量補充各種保健品，有可能會打亂孩子的內(nèi)分泌。

4、豐富餐桌的顏色

從主食到蔬果，要盡量五顏六色。漂亮的色彩，比如西蘭花里的胡蘿卜素、葡萄里的花青素等等，不但能夠刺激人的食欲，還是特別優(yōu)秀的抗氧化能手，可以保心護肝，增強活力。

5、夜宵選擇清淡易消化食物

可以選擇小米粥、酸奶、藕粉等等清淡易消化食物，盡量在睡前兩三個小時，不要吃得太飽。