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第一天高考結(jié)束 如何調(diào)整心態(tài)

2021-06-07 18:37:29文/葉丹

今天下午,高考數(shù)學(xué)考試結(jié)束。無(wú)論發(fā)揮如何,放平心態(tài),明日再戰(zhàn)!專家建議,高考第一晚,考生家長(zhǎng)都要把關(guān)注點(diǎn)放在第二天??忌蛇m當(dāng)回顧第二天可能用到的知識(shí)結(jié)構(gòu),早點(diǎn)休息,家長(zhǎng)則要以聆聽(tīng)為主,做好生活保障。

第一天高考結(jié)束 如何調(diào)整心態(tài)

今天,2021年高考拉開(kāi)了帷幕,因?yàn)?廣州疫情#,有兩名正在隔離的考生,走進(jìn)了一個(gè)“特殊的考場(chǎng)”:一人一桌一椅,實(shí)時(shí)監(jiān)控,在隔離病房考試。據(jù)悉,醫(yī)院專門為考生配了營(yíng)養(yǎng)餐,還安排了心理輔導(dǎo)醫(yī)生,病房考場(chǎng)實(shí)況如何?考生試卷如何處理?這不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗

不要討論當(dāng)天的考試

完成了第一天的考試,不管發(fā)揮得好不好,考生情緒都會(huì)或多或少地受到影響。心理專家建議,走出考場(chǎng)后,考生要遵循“考一科忘一科”的原則,不要多回想已經(jīng)結(jié)束的考試,也不要互相詢問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目,以免影響第二天的考試。

適度回顧知識(shí)結(jié)構(gòu)

高考第一晚,大多考生會(huì)感覺(jué)第二天的科目還有沒(méi)有復(fù)習(xí)到位的地方,會(huì)繼續(xù)復(fù)習(xí)。專家建議,今晚在精力允許的前提下,只需要適當(dāng)翻書,主要將第二天可能用到的知識(shí)結(jié)構(gòu)、邏輯思維梳理清楚即可。

無(wú)法入睡不要緊張

面對(duì)高考,考生難免有一定的心理壓力。專家說(shuō),高考第一晚,睡得著是好事,睡不著也是常事?!坝袟l件的考生睡前應(yīng)該先洗個(gè)熱水澡,喝杯牛奶。實(shí)在睡不著,可以聽(tīng)?zhēng)浊p松的小夜曲,有助睡眠?!?/p>

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