有的考生在第一天的考試結束后，覺得自己沒有平時發(fā)揮得好，就感到灰心沮喪，其實這樣是不正確的，會影響自己之后的考試。那么，高考第一天沒考好應該怎么辦呢？

高考第一天沒考好怎么辦

完成了第一天的考試，不管發(fā)揮得好不好，考生情緒都會或多或少地受到影響。心理專家建議，走出考場后，考生要遵循“考一科忘一科”的原則，不要多回想已經(jīng)結束的考試，也不要互相詢問自己沒有把握的題目，以免影響第二天的考試。

面對高考，考生難免有一定的心理壓力。專家說，高考第一晚，睡得著是好事，睡不著也是常事?！坝袟l件的考生睡前應該先洗個熱水澡，喝杯牛奶。實在睡不著，可以聽幾曲輕松的小夜曲，有助睡眠?！?/p>

高考第一天結束后的注意事項

不要大量做題，也不要涉獵難題：

第一天考試結束之后，可以看書，也可以簡單復習下第二天要考的內(nèi)容，比如看看之前整理好的公式，背背英語單詞等，但不要涉獵難題，也不要大量地做題。簡單回顧基礎知識，或者找一些簡單的題目做一下，有利于考生建立信心。

不要過早地催著孩子去休息：

因為孩子的生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，過早催孩子睡覺，不僅容易導致孩子睡不著，還會增加一種不必要的心理負擔。很多家長晚上8點就開始催孩子睡覺，這個時候孩子也睡不著，容易引發(fā)他們的焦慮，高考期間，保證孩子的正常作息即可。