開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)和閉鏈運(yùn)動(dòng)定義有什么區(qū)別

2021-08-26 16:55:45文/葉丹

運(yùn)動(dòng)鏈：人體若干環(huán)節(jié)借助關(guān)節(jié)使之按一定順序銜接起來(lái),稱運(yùn)動(dòng)鏈。在人體上,上肢由肩帶、上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、腕關(guān)節(jié)、手等形成上肢運(yùn)動(dòng)鏈;下肢由髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足等等形成下肢運(yùn)動(dòng)鏈。

開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)和閉鏈運(yùn)動(dòng)定義

開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)是指肢體近端固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是可單關(guān)節(jié)完成運(yùn)動(dòng)。如啞鈴彎舉進(jìn)行肱二頭肌訓(xùn)練時(shí)，肘部固定，手握啞鈴做肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。

閉鏈運(yùn)動(dòng)指肢體遠(yuǎn)端（手掌或腳掌）固定而近端活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。閉鏈運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是需多關(guān)節(jié)協(xié)同運(yùn)動(dòng)。如使用杠鈴進(jìn)行負(fù)重蹲起訓(xùn)練時(shí)，足部固定，髖、膝和踝關(guān)節(jié)協(xié)同完成運(yùn)動(dòng)。