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女生大三體測評價標(biāo)準(zhǔn) 及格標(biāo)準(zhǔn)是什么

2021-11-04 09:52:54文/李傲

體測項目共包含七項,分別是身高體重;肺活量;長跑項目(男生1000米、女生800米);50米短跑;立定跳遠(yuǎn);引體向上(男生)/仰臥起坐(女生);坐位體前屈。

女生大三體測評價標(biāo)準(zhǔn) 及格標(biāo)準(zhǔn)是什么

女生大三體測評價標(biāo)準(zhǔn)

1.身高體重為必測項目,約占總成績的百分之十五,用體重指數(shù)來衡量(BMI).BMI=體重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分,男生17.9~23.9則為滿分。

2.肺活量,占總成績的百分之十五。女生2000毫升及格,3400滿分。男生則3100分及格,5040滿分。這個及格是非常容易的,但是似乎對男生標(biāo)準(zhǔn)很高。

3.坐位體前屈,占百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直,兩手向前去推動浮標(biāo)。每個人可以測試兩次取最好成績,但是應(yīng)注意測試時腿不可以彎曲。女生6厘米及格,25滿分,男生3.7及格,24.9滿分。似乎及格是都可以的,但是對于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)來說,滿分似乎很不易。

4.立定跳遠(yuǎn),占總成績的百分之十。女生151厘米及格,207滿分。男生,208及格,273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線,動作規(guī)范,用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。

5.50米跑,占總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七滿分,女生十秒三及格,七秒五滿分。因為是這是爆發(fā)力的測試,所以此項測試成績,精確到小數(shù)點。

6.男生一千米跑,女生八百米跑,占總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八滿分,男生一千米四分三二及格,三分一七滿分。此項測試是長跑,屬于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,應(yīng)該到處慢慢走走,是身體逐漸恢復(fù)下來。

7.男生引體向上,女生一分鐘仰臥起坐,占總成績的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個及格,56個滿分。男生引體向上10個及格,19個滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個,但是男生的引體向上似乎比較難,需要臂力和全身的配合。

體測前需要注意哪些事項

1.注意練習(xí)

在體測前可以多練習(xí)這幾類項目,特別是自己的薄弱之處,進(jìn)行針對性練習(xí),但是要注意安全,保護(hù)好關(guān)鍵部位;

2.注意保暖

在體測前要注意保暖,不要感冒;

3.帶好相關(guān)證件;

一般體測都會要求學(xué)生帶上身份證、學(xué)生證等相關(guān)證件,注意保管好這些證件,不要遺失;

4.準(zhǔn)備熱水

準(zhǔn)備一瓶熱水,要時刻注意補(bǔ)充水分,在運(yùn)動之后也要多喝熱水,可以起到保護(hù)嗓子的作用;

5.不要作弊

嚴(yán)禁在考試時作弊,踏踏實實完成所有項目,一旦作弊被發(fā)現(xiàn),后果是非常嚴(yán)重的。

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