近日，新疆阿勒泰連日降雪，90多名學(xué)生在專業(yè)滑雪教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。自2018年開始，阿勒泰市把滑雪納入中小學(xué)生體育教學(xué)，成為全國首個(gè)開設(shè)滑雪體育課的城市。

滑雪的好處

滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時(shí)幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，對身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能。

嘗試一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺筋疲力盡，特別是全身都要調(diào)動(dòng)起來的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會(huì)想要得到良好的休息，相信經(jīng)過一天的滑雪，你會(huì)碰到枕頭就想睡。

滑雪的注意事項(xiàng)

1、無論是第一次滑雪還是滑雪好手，安全問題非常的重要。尤其是在上雪道之前，應(yīng)該要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，將踝，腕，膝等關(guān)節(jié)活動(dòng)開。避免一到滑雪場就身體僵硬，要知道如果關(guān)節(jié)肌肉沒有活動(dòng)開，上來就開滑，很容易受傷。

2、滑雪的姿勢一定要正確，不然很傷膝關(guān)節(jié)的。正確的滑雪姿勢應(yīng)該是膝蓋稍微彎曲，而不是伸直。如果滑雪的姿勢正確，不僅不會(huì)受傷，還對髕骨軟化有一定作用。

3、初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，一定要跟別人保持距離，以免跟你旁邊的人發(fā)生碰撞和摩擦，一不小心可能就會(huì)被滑雪板打到。

4、初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候要先學(xué)著怎么走，再學(xué)習(xí)怎么滑?，F(xiàn)在平緩的地方練習(xí)，熟練后再找有坡度的地方滑。

5、如果滑雪時(shí)不慎摔倒，自己先判斷一下受傷程度，要是有留血，別碰到雪，及時(shí)包扎。如果感覺有骨折發(fā)生，應(yīng)該立刻用夾板固定，尋求雪場工作人員幫助，及時(shí)就醫(yī)。

6、滑雪的裝備一定要準(zhǔn)備齊全，像雪鏡、滑雪鞋、滑雪板、固定器與脫離器、雪仗等，這些在滑雪場都是可以租到的。