平時(shí)按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜看書(shū)或者玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。

上課困怎么解決

1.上課想睡覺(jué)的根本原因是前天晚上熬夜，能按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間是不會(huì)出現(xiàn)上課打瞌睡的情況，所以根治還是要有好的作息時(shí)間。

2.在你覺(jué)得上課時(shí)有點(diǎn)懵時(shí)，就立刻轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，或者是想一些最近開(kāi)心的事情，覺(jué)得自己清醒些了在開(kāi)始聽(tīng)老師講課。

3.如果你轉(zhuǎn)移注意力不成功那就寫(xiě)字，我知道這個(gè)時(shí)候?qū)懙淖止烙?jì)你醒后都不認(rèn)識(shí)幾個(gè)，但是盡量讓自己保持清醒，因?yàn)槔蠋熤v的內(nèi)容可能是很重要的，漏掉了這點(diǎn)，下一節(jié)不一定能跟上老師的節(jié)奏。

4.如果你坐的位置是墻角，或者是最后（也就是不當(dāng)別的同學(xué)的情況下），你可以選擇站起來(lái)聽(tīng)課，這樣估計(jì)能清醒的很快。

5.如果你的位置不允許你站起來(lái)，你可以選擇站在后排聽(tīng)，不要為了面子問(wèn)題讓自己錯(cuò)過(guò)老師講的內(nèi)容，你上課睡了這一小會(huì)可能要失去你很多的玩的時(shí)間來(lái)補(bǔ)喔，這樣還是不劃算的。

課堂上提神的辦法

1.可以買(mǎi)有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來(lái)提高興趣與樂(lè)趣

現(xiàn)在有許多種“課堂筆記效率本”，其記筆記的方式多樣，有上面“潦草區(qū)”、下面“整理區(qū)”之分，還有一些其他的新花樣。

可以試著買(mǎi)自己喜歡的本子，同時(shí)可以自創(chuàng)一種記筆記的方法：如畫(huà)樹(shù)結(jié)構(gòu)、云結(jié)構(gòu)、圈結(jié)構(gòu)等等，只要是那種讓你會(huì)對(duì)做筆記產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣的都可以嘗試。

2.困了就站起來(lái)聽(tīng)課吧

相信很多老師都說(shuō)過(guò)：如果你們困了，可以隨意站起來(lái)聽(tīng)課。

其實(shí)這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒(méi)有人會(huì)嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學(xué)習(xí)的決心喔。