要時(shí)刻相信自己，自信是成功的基礎(chǔ)，如果你自己都不相信你可以考好，別人又怎么相信你呢？就算成績(jī)不好，也不能丟自信，如果你感覺成績(jī)不好，一直沒(méi)有自信，或者感覺不自信的時(shí)候你就握緊拳頭，在心里默念：相信自己，一定可以勝利！

高三模擬考考差了調(diào)整心態(tài)的方法

擺正心態(tài) ，不要放棄，不管成績(jī)?cè)鯓?，還沒(méi)有放棄就還有希望，沒(méi)有到考試前一天就還有復(fù)習(xí)的機(jī)會(huì)，會(huì)一道題就多拉人家一段距離，說(shuō)不定你就實(shí)現(xiàn)你自己的理想了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可幫助緩解緊張情緒，增強(qiáng)抵抗力，在課余時(shí)間可以找一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)去做。此外，做一些自己喜歡的事也可以緩解緊張情緒。

保證營(yíng)養(yǎng)和充足睡眠，高三時(shí)期腦力和體力消耗都很大，休息好了，復(fù)習(xí)一個(gè)小時(shí)可能比疲勞狀態(tài)下復(fù)習(xí)半天的效果還好，此外，如果長(zhǎng)期精神緊張、身體疲勞，容易造成慢性疲勞，最后到高考的時(shí)候成績(jī)可能反而不好。

高三調(diào)整心態(tài)的竅門

1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制訂一個(gè)切合實(shí)際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。

2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績(jī)的提高需要一個(gè)過(guò)程，不會(huì)立竿見影。我們要堅(jiān)信只要努力，就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去，一定會(huì)有效果。我在高二時(shí)，英語(yǔ)閱讀和完形很薄弱，我訂了一個(gè)計(jì)劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個(gè)月后還是沒(méi)起色。一位英語(yǔ)老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計(jì)劃做，高三英語(yǔ)有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒(méi)有再錯(cuò)過(guò)。我想告訴大家的是即使你的成績(jī)暫時(shí)不是很好，也干萬(wàn)別對(duì)自己絕望而放棄努力。

3.以平常心對(duì)待考試?？荚嚺R場(chǎng)發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場(chǎng)給自己施壓，考場(chǎng)上應(yīng)該暗示自己:只要把自己會(huì)做的題目都做對(duì)了就是成功?；蚴菫樽约赫覘l后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。