一年一度的高考即將來臨，今年有哪些方面需要注意?小編為大家準(zhǔn)備了一些備考指南，有作息方面、飲食方面、心態(tài)方面的小建議，來一起看一看吧!

2022高考備考指南

【科學(xué)作息】除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證?？忌３殖渥愕乃?，不開“夜車”。考生日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。

【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧營養(yǎng)，切忌大補(bǔ)。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負(fù)擔(dān)。

【平常心應(yīng)考】最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的時(shí)候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對(duì)高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)歷，而不是終點(diǎn)，要有合理的期望值。

2022高考備考每日時(shí)間安排

早晨：此時(shí)人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時(shí)段進(jìn)行知識(shí)記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識(shí)的背誦。

上午：9：00-11：00：大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，適宜學(xué)習(xí)需要分析判斷的知識(shí)。建議進(jìn)行數(shù)學(xué)題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復(fù)習(xí)，要注意不要被外界打擾。專心致志練習(xí)才會(huì)收到好的效果。這個(gè)階段大腦相對(duì)興奮，是攻克難題的黃金時(shí)間。

下午：3：00-5：00：大腦思考能力很強(qiáng)，適宜重看做過的題目，溫故而知新。

晚上：7：00-9：00：大腦神經(jīng)活躍，記憶力最強(qiáng)，適合知識(shí)歸納分類記憶和復(fù)習(xí)一天所做題目。可以利用這段時(shí)間把文科知識(shí)系統(tǒng)化，形成宏觀框架聯(lián)合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎(chǔ)知識(shí)。

此外，當(dāng)學(xué)習(xí)一段時(shí)間后感到疲勞時(shí)，及時(shí)改變復(fù)習(xí)科目和內(nèi)容，會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時(shí)間，考生可以隨時(shí)安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優(yōu)秀作文，關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)等等。距離高考只有一個(gè)多月了，考生們應(yīng)當(dāng)積極規(guī)劃，充分利用時(shí)間，做時(shí)間的主人。