高考發(fā)揮失常對高考要有正確的認識：高考是公平的，一般都能體現(xiàn)考生的學習水平，發(fā)揮失常也許是主觀意識，不必過分擔憂。

高考發(fā)揮失常怎么辦

1、對高考要有正確的認識：高考是公平的，一般都能體現(xiàn)考生的學習水平，發(fā)揮失常也許是主觀意識，不必過分擔憂。

2、要安排好作息時間，午睡1小時左右，可聽聽音樂，做10分鐘運動。

3、控制呼吸，緩解緊張情緒，專注聽自己呼吸的聲音也是很好的提升注意力、減少胡思亂想的方法。

4、正面冥想，調(diào)節(jié)情緒，如果焦慮過度，必要時需使用藥物治療。在非藥物治療的情況下，冥想是很不錯的自我調(diào)節(jié)情緒的方式。

預防高考發(fā)揮失常的措施

1、要明確復習目標，制定出周計劃、月計劃、學期計劃和高考整體復習計劃，打有準備之仗。

2、要緊跟老師的節(jié)奏，嚴格按老師的要求去做，力求知識一步到位、練習一次成功。

3、要善于利用自身優(yōu)勢，探索適合自己的學習方法。比如：進行晚回顧、早復習;整理錯題檔案并定期翻看、總結，力爭題不二錯、考后滿分，改掉一道題、會做一類題。