體育四項是100米、擲鉛球、三級跳遠、800米。所有高考體育考試項目全部采用電子測量設(shè)備進行測試。各項目的數(shù)據(jù)測量、顯示、傳輸、打印、保存、統(tǒng)計等全部使用計算機自動完成，測試現(xiàn)場實行封閉管理。

體育高考四項分別是哪四項

體育高考主要有以下四個項目：100米跑、立定跳遠、800米、鉛球

體育高考100米跑分為四個環(huán)節(jié)，即起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑。我們以各個環(huán)節(jié)為對象，來談談100米跑的訓練方法。

（1）原地支撐快速高抬腿：這個練習既可以提高爆發(fā)力，又可以加快步頻；

（2）快頻跑樓梯：通過富有彈性的快速跑樓梯來提高步頻，步頻在加速跑中作用巨大。

（3）30～60米計時跑：訓練動作速度體會側(cè)蹬和避免過早抬頭、抬體。體會膝關(guān)節(jié)為小發(fā)動機的的肌肉用力感覺。

體育高考立定跳遠：預擺、起跳、騰空、落地。

預擺時,兩腳左右開立與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時兩腿伸直,后擺時屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。

預擺時根據(jù)個人需要可做多次,起跳時,兩腿快速蹬地,兩臂右后往前上方擺,給身體一個向前上方的力。從而使身體向前上方騰空,騰空時要充分展體。落地時,收腹舉腿,小腿前伸,兩臂往后擺動,屈膝落地緩沖。

體育高考立定跳遠順口溜:兩腳分開預備跳,屈膝蹬擺要協(xié)調(diào),空中展體要充分,賽過青蛙蹦蹦跳。

體育高考800米主要以練習途中跑為主，以沖過500米~600米極點。

克服極點現(xiàn)象和爭取第二次呼吸在進行中長跑的教學訓練當中，學生會感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)星星而想終止練習的這種狀態(tài)稱為極點點。出現(xiàn)極點以后，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺就會減輕或消失，逐漸會變得動作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時候就出現(xiàn)了第二次呼吸。

體育高考鉛球整個技術(shù)動作可概括為六個字：即：蹬(蹬地)、轉(zhuǎn)(轉(zhuǎn)體)、送(送髖)、挺(挺胸)、推(推手)、撥(撥球)。

增加學生原地推鉛球投擲的遠度主要取決于器械出手的初速度和出 手角度。在訓練中必須通過各種手段，使學生掌握正確的用力順序。 

體育高考鉛球在最后用力過程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運動， 而髖部動作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動作的形成。

體育高考四項評分標準

高考體育四項評分標準：

鉛球：5公斤球，12米滿分，占術(shù)科20分；

二級蛙跳：5.8米，5.9米滿分，占術(shù)科20分；

百米：11.5秒滿分，占術(shù)科，20分；

專項：報百米要11.3滿分；二百米是23.5；占術(shù)科40分。

每所學校是高考體育不同的，高考體育考試項目大致分為身體素質(zhì)項目、輔助技術(shù)項目、專項技術(shù)項目三部分。

高考體育專業(yè)考試成績滿分為300分。

1、 身體素質(zhì)項目(每項60分，滿分180分)：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、 輔助技術(shù)項目(滿分45分)：籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳準與顛球、體操預擺分腿騰越縱箱(男)或分腿騰越橫箱(女)。

高考體育考生只能在上述四個輔項中選擇一項考試。