800米女生跑步技巧：合理的分配體力與配速，不要一味的猛沖，要有自己的運動節(jié)奏。要有規(guī)律的呼吸，采用三步一呼吸的方式。保持正確的跑步姿勢，身體前傾、核心穩(wěn)定、步幅放大、落地輕柔。

女生跑八百米怎么省力

肯定是平時要多練

平時不練考試的時候會很難適應(yīng)的。平時沒事多跑跑，跑個一千兩千米，跑八百的時候從心理上都要適應(yīng)很多。我們中考之前學校里每天訓(xùn)練跑一千五，一般學校里都會組織訓(xùn)練，訓(xùn)練的時候好好的認真跑就是了，也不用太快，就是用自己能接受的不太慢的速度。

跑走交替練習法

一開始練習時可以采用這種方法。先用中等以下勻速跑一段距離，感覺疲勞后用走一段路來調(diào)整，休息后接著跑。比如跑1000米時，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，經(jīng)過一段時間的鍛煉慢慢過渡到全程勻速跑。

勻速跑練習法

這是一種在規(guī)定時間或者規(guī)定距離內(nèi)，用中等或中等以下速度來發(fā)展一般耐力的方法。可以跑3~5分鐘或跑600~1000米開始練習，心率控制在140次/分鐘左右，經(jīng)過一段時間可以慢慢增加跑的時間和距離，并適當提高跑的速度。

女生跑800米的時候要注意點什么

首先女生在進行800米長跑測試之前一定要穿一個適合自己的跑鞋，鞋子的抓地力要強而且最好要輕便，這樣女生在跑步的時候才不會有任何的負擔。

除此之外女生在跑800米之前一定要少喝水并且要做好準備活動，如果在跑步之前喝入了大量的水可能會使跑步的時候胃部出現(xiàn)不舒服。

如果在800米長跑測試的日期和女生例假相沖突的時候，那么女生最好應(yīng)該辦理緩考，女生在月經(jīng)來臨期間不宜進行劇烈運動。