高考是人生中一場(chǎng)重要的考試，考前感覺(jué)壓力大是一種很正常的現(xiàn)象。甚至是有些同學(xué)拿到試卷時(shí)腦子空白。這個(gè)時(shí)候一定要相信自己，比如暗示自己“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天?！?/p>

2023高考拿到試卷時(shí)腦子空白如何應(yīng)對(duì)

有時(shí)明明知道高考試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來(lái)，可事后不加思索。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來(lái)，去解其他問(wèn)題，等抑制過(guò)去后，需要的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。

高考時(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過(guò)一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來(lái)了。如果拿到高考試卷時(shí)，大腦緊張得一片空白，可通過(guò)強(qiáng)烈的心理暗示來(lái)有效地抑制緊張情緒。

通過(guò)這樣的聽(tīng)覺(jué)渠道、言語(yǔ)渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你緊張的高考情緒。

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高考過(guò)度緊張情緒怎么辦

1、正確看待：面對(duì)高考重大事件，每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮的心理，是一種正?，F(xiàn)象，需要正確的看待，不要過(guò)分抗拒，可以把它當(dāng)作激勵(lì)自己的方法，學(xué)會(huì)共處。

2、樹(shù)立自信心：常說(shuō)自信是成功的前提。面對(duì)高考時(shí)，如果失去了自信心，則會(huì)產(chǎn)生巨大的心理障礙，無(wú)形之中給自己產(chǎn)生巨大壓力，更加提高了高考的難度。相反，如果人有自信心時(shí)，面對(duì)高考就會(huì)充分發(fā)揮其能力，心情舒暢，可以把平時(shí)所學(xué)到的知識(shí)全部應(yīng)用出來(lái)。自信可以把事情由難化易，最終取得成功。

3、接納自我緊張的狀態(tài)：面對(duì)如此重要的考試，每一位考生都會(huì)緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個(gè)人都會(huì)有這種心態(tài)，只要自己積極面對(duì)調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒(méi)問(wèn)題!”

不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說(shuō)“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會(huì)取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會(huì)讓我更好的發(fā)揮!”

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