女生學(xué)芭蕾舞、民族舞、拉丁舞、爵士舞、街舞最實(shí)用。正處于快速生長發(fā)育時(shí)期的女生，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練能使她們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練，女生的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。

女生學(xué)什么舞蹈好

（一）芭蕾舞

芭蕾舞起源于意大利。它是歐洲非常流行的古典舞。它在歐洲文藝復(fù)興時(shí)期流行起來。這是世界上最流行的舞蹈之一。最著名的芭蕾舞包括天鵝湖、仙女、胡桃夾子等等。芭蕾舞主要用音樂和舞蹈向觀眾展示劇中的故事。芭蕾舞在中國的傳播和發(fā)展相對(duì)較晚，但現(xiàn)在發(fā)展得很好，可以說是突飛猛進(jìn)。

（二）民族舞

這是女生最常學(xué)的舞蹈類型，很多小孩從小學(xué)習(xí)的就是民族舞。民族舞對(duì)基本功的要求比較大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。

（三）拉丁舞

拉丁舞有倫巴、恰恰等各種類型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，女生跳拉丁非常能提升人的氣質(zhì)。

（四）爵士舞

爵士舞也是非常適合女生跳的舞蹈，這種舞蹈特別健康，而且經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉之后，可以讓自己的身體變得更加柔軟和靈活，還能讓自己的氣質(zhì)變得越來越好。

（五）街舞

相信大家對(duì)于街舞都比較熟悉，如果女生去跳街舞的話，外表看上去非常時(shí)尚，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是很難，還能讓自己的動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)，表現(xiàn)出滿滿的活力。

女生學(xué)舞蹈的好處有哪些

第一，女生學(xué)舞蹈可以增加氣質(zhì)和魅力。

跳舞可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。

第二，女生學(xué)舞蹈可以減少疲勞。

在跳舞當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

第三，女生學(xué)舞蹈可以培養(yǎng)氣質(zhì)。

女生跳舞的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)樘瓒嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。跳舞是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過跳舞，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。