高考生復(fù)習(xí)階段是比較緊張而急促的，而高三學(xué)生要怎樣復(fù)習(xí)才能提高成績(jī)，大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己沒有一個(gè)準(zhǔn)確的定位，都是只知道埋頭苦學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)也是不升不降，比較穩(wěn)定。如果想要大幅度的提高成績(jī)，首先你得知道哪門課的提升空間最大，哪門課最小，從而進(jìn)行針對(duì)性的學(xué)習(xí)，如果仍是提升不大，不放報(bào)一個(gè)高考課外輔導(dǎo)班。

太原高考全日制輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)班

招生對(duì)象：參加山西省2023年高考的應(yīng)、往屆畢業(yè)生，含體育、音樂、美術(shù)、播音主持、書法等。班型設(shè)置高考文科、理科復(fù)讀班

上課人數(shù)：精品班：25人 ；研讀班：15人

開課時(shí)間：2024年7月31日

特色教學(xué)方式：面授、小班制、全日制封閉式習(xí)學(xué)校。

課程目標(biāo)：幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，考上理想大學(xué)

復(fù)讀學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)

一、改變冷漠

許多教過復(fù)讀課的老師都有深刻的經(jīng)驗(yàn)：在復(fù)讀課上，人際關(guān)系很容易漠不關(guān)心，尤其是在入學(xué)的早期階段，突然集中在一個(gè)新的環(huán)境中，很難及時(shí)建立彼此的信任，導(dǎo)致學(xué)生缺乏溝通，沒有歸屬感，有些學(xué)生甚至?xí)憩F(xiàn)出不安全感，在他看來，周圍的每個(gè)學(xué)生，尤其是那些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，都是未來高考的潛在對(duì)手，如果一直這種心態(tài)，就很難形成一個(gè)和諧的集體，糟糕的人際關(guān)系、沖突和冷漠的環(huán)境將直接導(dǎo)致學(xué)生不好的心態(tài)。

一、克服自卑

高考失敗是學(xué)生人生道路上的一重大打擊，在沮喪的情緒狀態(tài)下，他們會(huì)懷疑自己，并對(duì)自己的高考失敗做出負(fù)面的評(píng)價(jià)，自卑情結(jié)很容-易導(dǎo)致情緒低落，注意力分散，這對(duì)學(xué)習(xí)和重大考試非常不利，因此在復(fù)讀的時(shí)候是否正確地了解自己和評(píng)估自己是非常重要的，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，才能科學(xué)、有針對(duì)性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，采用適合個(gè)人特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法，腳踏實(shí)地地邁出每一步，為明年的高考努力沖刺。

三、淡化焦慮

相當(dāng)多的復(fù)讀學(xué)生無法擺脫焦慮，與高三學(xué)生相比，復(fù)讀學(xué)生的緊張和壓力更多，除了高考失敗帶來的精神壓力外，高昂的復(fù)讀成本給家庭帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和不可預(yù)測(cè)的未來催生了他們內(nèi)心的悲傷和焦慮，家長(zhǎng)在復(fù)讀的時(shí)候千萬不要給學(xué)生們壓力，學(xué)會(huì)理解他們，為他們創(chuàng)造一個(gè)好的的學(xué)習(xí)環(huán)境，與他們一起攜手復(fù)讀。

高考心理：考前心理備戰(zhàn)4招數(shù)

距離高考僅剩下幾天時(shí)間，在最后的時(shí)間里，每一天都顯得尤為重要。有嚴(yán)重的考生會(huì)出現(xiàn)看不進(jìn)書，睡不著覺的現(xiàn)象。此時(shí)同學(xué)們的心理問題就會(huì)越顯明顯，因此要想在高考前調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，為了給考生加油鼓勁，為同學(xué)們整理《高考心理：考前心理備戰(zhàn)4招數(shù)》，希望對(duì)大家有幫助。

1、放松、冥想

可通過聽音樂、空想、做瑜伽等方式放松心境，一天最好能有半小時(shí)。不但可助人緩解焦慮，還可增強(qiáng)自信、開發(fā)潛能。

2、深呼吸

人在精神緊張時(shí)就會(huì)心慌氣短，連續(xù)做幾次腹式深呼吸便能緩解，心跳就會(huì)變慢，呼吸就會(huì)變得均勻，心情就會(huì)逐漸平靜下來。可在緊張時(shí)或睡眠做幾次，放松心情，幫助入睡。

具體做法是：緩慢地用鼻子吸氣，吸滿、吸深，讓腹部膨脹起來，憋住氣，再慢慢用嘴吐氣，吐長(zhǎng)氣，將腹部鼓脹的氣都吐干凈。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)睡不好時(shí)，要告訴自己睡不好≠考不好，一次兩次睡不好影響不大，不必太著急?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力來緩解，如起身活動(dòng)一下，喝點(diǎn)熱牛奶，洗個(gè)熱水腳等。

4、適度進(jìn)行自己喜愛的運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒，選擇就近、方便進(jìn)行、自己喜愛的運(yùn)動(dòng)即可，如散步、快走、打籃球、慢跑甚至是逛街。