睡不醒的高考生 具體是因?yàn)槭裁?/h1>2024-06-13 16:30:40文/王瑩

高考生同款“睡不醒”火了！高考結(jié)束后，全國各地孩子們開始“睡睡睡”模式，家長直呼：“叫不醒！咋樣都不管用”。一睡不起的現(xiàn)象，不僅折射出考生們在高考競爭中所承受的巨大壓力，也展現(xiàn)了青春奮斗后的徹底放松與自我調(diào)適。

考生高考后一睡不起：背后是恣意揮灑的青春

近日，遼寧鞍山一名高考女生在結(jié)束考試后陷入長達(dá)30多小時(shí)的深度睡眠，引發(fā)熱議。這位女生一睡不起的現(xiàn)象，不僅折射出考生們在高考競爭中所承受的巨大壓力，也展現(xiàn)了青春奮斗后的徹底放松與自我調(diào)適。

高考考生的輕松，來自于放下了“卷”。這里的“卷”，既有曾堆在身邊的厚厚的 “試卷”，也有來自競爭的激烈的“內(nèi)卷”。這兩種“卷”讓考生們孜孜不倦、馳而不息，一定程度上可能導(dǎo)致身體和精神有所透支。考完之后，在交上“答卷”的同時(shí)也放下了“內(nèi)卷”，這是一種從未有過的松弛感。在此情況下，那種由壓力引發(fā)的補(bǔ)償式酣睡，讓人略感心疼；那種倒頭便睡的青春灑脫，又讓人稍覺慰藉。

青春就是這樣的義無反顧?？吹揭凰黄鸬母呖寂锌H多。

一是羨慕。能夠松弛而灑脫地酣睡不起，是一種幸福。當(dāng)前，睡眠正困擾眾多中國人。根據(jù)2023年發(fā)布的《中國睡眠大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。今年3月發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，28%的人群夜間睡眠時(shí)長不超過6小時(shí)，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳。人們常說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。這位高考女生能挑燈夜戰(zhàn)，也能一秒入睡，這就是讓青春多了恣意揮灑的灑脫，令人羨慕。愿這位一睡不起的考生的夢里開出甜美的花朵。

二是點(diǎn)贊。愿意迎著壓力忘我拼搏一回，是一種精神?？忌凰黄鸬谋澈笫撬啻和业钠床c奮斗。而這種奮斗精神，是值得點(diǎn)贊的。拼搏奮斗是人生的常態(tài)。沒有人能隨隨便便成功。冰心說，“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷，然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！蹦憧茨切┏晒θ耸?，往往比我們更拼。

萬達(dá)集團(tuán)的王健林一般早上4點(diǎn)起床。比爾蓋茨曾說自己通常幾天不睡覺，然后一睡就是十多個(gè)小時(shí)。董明珠前不久透露自己30多年無休。胡潤研究院發(fā)布的報(bào)告顯示，有超過500名身家千萬以上的富豪每日平均睡眠 6.6 個(gè)小時(shí)，三成億萬富豪每日睡眠不足 6 個(gè)小時(shí)。出彩人生來自該奮斗的忘我拼搏、該放松的時(shí)候不硬撐。畢竟，人生要拼，但是不必拼命。

三是建議。學(xué)會(huì)多種方式調(diào)適放飛自我，是一種策略。高考完補(bǔ)償式地酣睡一覺，是一種調(diào)適調(diào)整方式，但不是最佳也不是唯一的方式。從科學(xué)睡眠的角度來說，以前欠下的睡眠賬，靠長時(shí)間深睡是補(bǔ)不回來的。

過多的睡眠可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，反而不利于恢復(fù)。我們很多人有過體驗(yàn)，睡得越多，人越暈暈沉沉。因?yàn)樗叨鄷?huì)使大腦皮層在較長的時(shí)間內(nèi)處于抑制狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞和肌肉都會(huì)長時(shí)間受到抑制。因此，建議學(xué)生們在高考后可以選擇多種方式進(jìn)行自我調(diào)適，如運(yùn)動(dòng)、旅行、閱讀等，以緩解壓力，放松身心。

考生在高考后的“一睡不起”現(xiàn)象，讓我們感慨，也啟示我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在奮斗中尋找平衡，在放松中迎接新的挑戰(zhàn)。

高考后除了睡好覺還應(yīng)做些什么

建議，高考結(jié)束后孩子們要做好以下四點(diǎn)：

1.自行安排時(shí)間。生活依然要保持規(guī)律，不晚睡、不多睡，也不熬夜。

2.注意生活安全。高考結(jié)束后，孩子們有了更多聚會(huì)、旅游的時(shí)間，要注意安全，同時(shí)要向父母匯報(bào)每天的行程。

3.做好填報(bào)志愿的準(zhǔn)備。孩子們可以學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，比如個(gè)性分析、天賦特質(zhì)、職業(yè)興趣等，了解自己的心理特點(diǎn)，父母也要了解孩子的心理特點(diǎn)。

4.增強(qiáng)自律。初高中階段，孩子們往往處在壓力和被安排的狀態(tài)中。借助這個(gè)機(jī)會(huì)，可以培養(yǎng)孩子的自律性。

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