2025三伏天的起止日期：初伏：7月20日至7月29日，共10天;中伏：7月30日至8月8日，共10天;末伏：8月9日至8月18日，共10天，三伏天不是隨便定的，老祖宗用“夏至三庚數(shù)頭伏”來推算。2025年夏至是6月21日，第三個庚日在7月20日，所以初伏從這天開始。

2025三伏天從幾號到幾號

1、初伏時間

2025年7月20日-7月29日，共10天。此時剛進入三伏，氣溫逐漸升高，但尚未達到一年中的最高峰。不過，由于空氣濕度開始增大，人體會感覺悶熱難耐。以我國大部分地區(qū)為例，初伏期間日平均氣溫可能會達到30℃以上，部分地區(qū)甚至會超過35℃。

2、中伏時間

2025年7月30日-8月8日，共10天。中伏階段通常是一年中最熱的時候。2025年中伏長達20天，高溫天氣可能會持續(xù)較長時間。此時太陽直射點接近北半球，地面吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，熱量不斷積累，導致氣溫持續(xù)攀升。很多地區(qū)在中伏期間會出現(xiàn)連續(xù)的高溫天氣，日最高氣溫可能超過38℃，甚至達到40℃以上。

3、末伏時間

2025年8月9日-8月18日，共10天。末伏階段雖然氣溫開始逐漸下降，但仍然處于高溫狀態(tài)，民間有“秋老虎”的說法。此時晝夜溫差可能會逐漸增大，白天依然炎熱，但早晚相對涼爽一些。不過，部分地區(qū)在末伏期間仍可能出現(xiàn)高溫天氣，日平均氣溫可能維持在30℃左右。

三伏天為什么熱

這是因為地球被濃密的大氣層所包裹，太陽光首先加熱地面，地面再通過紅外輻射、空氣對流和水分蒸發(fā)把熱帶給空氣。每平方米的地表上面，有大約10噸的空氣可以儲存大量的熱，這就使地表的溫度不會太高。到了晚上，這些熱量又使地表的溫度不致過低。入伏后，地表每天吸收的熱量多、散發(fā)的熱量少，地表層的熱量不斷累積，因此一天比一天熱。在三伏天，35攝氏度的高溫司空見慣，40攝氏度的酷熱也時常出現(xiàn)，高溫日數(shù)較多。

北方的干熱主要與北方大陸暖脊控制下的大陸變性高壓有關(guān)。但是，一旦大氣環(huán)流有暖濕的氣流輸送到北方地區(qū)時，北方同樣會出現(xiàn)高溫高濕的天氣，讓人汗流浹背。比如在“七下八上”時期，北方地區(qū)降水增多，一定程度上緩解此前的干熱天氣，但是在水汽的加持下，空氣中的相對濕度會顯著增加，此時北方的熱也變成了悶熱。

南方地區(qū)的高溫天氣一般與副熱帶高壓緊密相關(guān)。副熱帶高壓內(nèi)部下沉氣流抑制了云雨發(fā)展，伴有下沉增溫作用，加上濕度大，因此人們感受到的是悶熱。氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較小，一般在5攝氏度以內(nèi)，濕度在60%以上。