任何現(xiàn)象的產(chǎn)生，總是有其原因的，高中生的壓力來源有哪些呢？

高中生的心理壓力從何而來？

一、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的表現(xiàn)有以下幾個方面

(1)考試成績不夠理想，不能達(dá)到父母的要求

(2)學(xué)習(xí)落后于其他同學(xué)

(3)能否考上大學(xué)

(4)考試要爭取好名次

(5)有學(xué)習(xí)天賦，成績卻不能名列前茅

(6)學(xué)習(xí)成績忽上忽下

(7)試卷面前腦子一片空白

(8)努力了,但還是學(xué)不好

二、產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因

(1)來自于社會的壓力、升學(xué)的、擇業(yè)的等等；

(2)來自于教育體制中國的應(yīng)試化教育，老師只看重成績，忽視對于學(xué)生的教育等等；

(3)來自于環(huán)境壓力學(xué)校、家庭、同學(xué)間互相對比和競爭等；

(4)來自于自身壓力考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑，對自我的否定，甘愿做墮落等。

那么應(yīng)如何緩解心理壓力？

1.運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2.采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3.采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

4.充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。